Упражнения, которые можно проводить при проведении онлайн тренингов или консультировании онлайн.
Отображение 1–40 из 42
-
15 вопросов Внутреннему Критику
Внутренним критиком в популярной психологии называют негативный внутренний голос, звучащий в голове человека. Коучинговое упражнение,...
Читать далее -
5 чувств. Упражнение для пары
Упражнение - практика осознанности, которая помогает лучше понимать чувства и телесные сигналы друг друга. Ежедневные...
Читать далее -
5 чувств. Упражнение для психотерапии
Классическое упражнение на повышение телесной и эмоциональной осознанности. Поможет внимательнее относиться к своему телу и...
Читать далее -
Вербализация. Гештальт техники
Три упражнения для развития внутреннего слуха, осознания голоса и концентрации на чувствах. Гештальт техники. Цели...
Читать далее -
Виды влияния. Упражнение для тренинга
Упражнение проводится после мини-лекции о видах влияния. Игровая отработка трёх типов управленческого влияния – эмоционального,...
Читать далее -
Внутри и снаружи. Коучинговое упражнение
Коучинговое упражнение для работы с самооценкой и окружением. Две части: сначала участники письменно исследуют, что...
Читать далее -
Восточный базар. Упражнение для тренинга
Динамичная игра-разогрев на навыки переговоров, поиска и командного взаимодействия. Коротко об игре: Шумная, подвижная игра,...
Читать далее -
Двигаем стену. Упражнение для телесной терапии.
Источник: Работа с телом в психотерапии Галина Тимошенко, Елена Леоненко. Упражнение «Двигаем стену». Это упражнение...
Читать далее -
Детские мечты. Упражнение для тренинга
Упражнение-рефлексия, которое помогает вспомнить свои детские мечты и понять, какие из них до сих пор...
Читать далее -
Диоген. Упражнение для тренинга
Артикуляционная гимнастика для развития дикции и снятия речевых зажимов через чтение стихов с орехом во...
Читать далее -
Дневник автоматических мыслей (ABC-анализ). КПТ упражнение
Базовое упражнение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для работы с негативными эмоциями. Участники учатся разделять событие, свою интерпретацию...
Читать далее -
Зависть и ревность. Упражнение для тренинга и терапии
Комплекс гештальт-техник для работы с чувствами, интроектами и проекциями. Набор из шести взаимосвязанных практик, позволяющих...
Читать далее -
Игра глазами. Упражнение для телесной терапии.
Источник: Работа с телом в психотерапии Галина Тимошенко, Елена Леоненко. Упражнение «ИГРА ГЛАЗАМИ». Это упражнение...
Читать далее -
Коллаж женской телесности
Коллаж женской телесности: восстановление связи с собой через образы Краткое описание Глубокая визуальная техника, в...
Читать далее -
Круги контроля. Упражнение для тренинга
Инструмент из когнитивной психологии, который помогает разделить задачи на те, что мы можем изменить, те,...
Читать далее -
Кузнечные меха. Упражнение для телесной терапии.
Источник: Работа с телом в психотерапии Галина Тимошенко, Елена Леоненко. Упражнение «КУЗНЕЧНЫЕ МЕХА». Это упражнение...
Читать далее -
Лестница целей. Упражнение для тренинга
Пошаговая техника, которая превращает мечту в конкретный план действий через лестницу из 7 ступеней. Подходит...
Читать далее -
Метафора чувства. Упражнение в терапии и группах
Это упражнение можно использовать в следующих целях: Для идентификации и принятия сложных, «размытых» чувств: Когда клиент...
Читать далее -
Мой страх. Техника для метафорических карт.
Чувство страха — это естественная реакция организма на угрозу или опасность, которая помогает нам защититься...
Читать далее -
Намеренная небрежность. Упражнение в терапии
Это упражнение — практический инструмент для проработки внутренних травм, связанных с требованием к сверхсправедливости, тотальному...
Читать далее -
Образ стыда. Упражнение для терапии
Стыд часто живёт в нас как смутное, но тяжёлое ощущение: «Я недостаточно хорош», «Со мной...
Читать далее -
Объятия бабочки. Упражнение ДПДГ
Это вспомогательное упражнение, которое поможет справиться с симптомами травмы и ПТСР. Оно относится к группе...
Читать далее -
Отцовский фундамент. Техника для терапии
Это психологическая техника применяется в работе с женщинами. Автор -Наталья Дмитриева. Цель: взращивание внутренних опор...
Читать далее -
Перепроживание стыда. Упражнение для терапии
Старая позорящая ситуация «застряла» в подсознании как момент, где вы были слабы, беспомощны, не могли...
Читать далее -
Прощение вины через объятие
Чувство вины может тяжело давить на нас, подавляя самооценку и создавая барьеры в отношениях. Оно...
Читать далее -
Работа с обидой. Упражнения для терапии и группы
Это практические упражнения по работе с обидой из книги Артема Федорова "50 психологических техник на...
Читать далее -
Работа с профлексией. Упражнения в терапии
Упражнения для работы с профлексией: как перестать "заботиться впустую" и научиться просить о своём. Цели:...
Читать далее -
Работа с утратой. Горячий стул
Глубокая терапевтическая техника для работы с переживанием утраты, основанная на методе «пустого стула». Клиент вступает...
Читать далее -
Работа со злостью. Упражнение для психотерапии
Упражнение для психотерапии. Источник:t.me/sanzharovvadym
Читать далее -
Работа со страхом. ДПДГ
Упражнение на основе метода десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ/EMDR). Клиент через движения глаз между...
Читать далее -
Работа со страхом. Письмо страху.
Источник: Елена Кущ, Артем Федоров "Работа со страхами".
Читать далее -
Работа со стыдом: диалог. Упражнение для терапии
Стыд – это всегда гнев, обращённый на себя. Внутренний критик повторяет слова старых обидчиков: «Как тебе...
Читать далее -
Радость. Упражнение для тренинга и терапии
Радость - это состояние души, способность личности глубоко переживать положительные эмоции. Также это и эмоция...
Читать далее -
Скрытые ресурсы. Упражнение для тренинга
Источник: Клаус Фопель. Уверенное управление. Тренинг, коучинг, саморазвитие. Цели упражнения Каждый менеджер сталкивался в своей...
Читать далее -
Спокойное место. Упражнение ДПДГ
Это упражнение поможет справиться с симптомами травмы и ПТСР. Оно относится к группе упражнений на...
Читать далее -
Трудолюбивый таз. Упражнение для телесной терапии.
Источник: Работа с телом в психотерапии Галина Тимошенко, Елена Леоненко. Упражнение «ТРУДОЛЮБИВЫЙ ТАЗ» Это упражнение...
Читать далее -
Упражнения для проработки уверенности в себе в коучинге и терапии
Это практические упражнения по работе с неуверенностью из книги Артема Федорова "50 психологических техник на...
Читать далее -
Хороший менеджер и планы. Упражнение для тренинга
Источник: Клаус Фопель. Уверенное управление. Тренинг, коучинг, саморазвитие. Цели Хороший менеджер прагматически относится ко времени....
Читать далее -
Чего я хочу на самом деле. Техника выхода из слияния
Это описание техники из книги Полины Гавердовской "Страдаю, но остаюсь". Ее можно использовать в ситуации,...
Читать далее -
Эврика. Упражнение для тренинга
Упражнение на основе эвристического штурма и ассоциативного мышления. Ведущий загадывает слово на карточке, участники по...
Читать далее
