Глубокая терапевтическая техника для работы с переживанием утраты, основанная на методе «пустого стула». Клиент вступает в диалог с образом умершего близкого или утраченного объекта, выражая свои чувства — от обиды и злости до благодарности и нежности. Подходит для индивидуальной психотерапии и терапевтических групп.
Цели
- Создать безопасное пространство для выражения сложных чувств, связанных с утратой.
- Помочь клиенту прожить и интегрировать эмоции: обиду, злость, любовь, благодарность, страх, одиночество.
- Завершить незавершённый диалог с ушедшим человеком.
- Восстановить контакт с ресурсными воспоминаниями и образами.
- Поддержать клиента в прохождении пути горя к принятию и экзистенциальному смыслу.
Время: 40–60 минут (в зависимости от глубины процесса).
Основано на технике, описанной Еленой Петровой в книге «Замороженная жизнь». Материал переработан и дополнен блоками рефлексии и авторскими комментариями.
Описание
Терапевт: «Горе это путь. Сложный, долгий, полный самых разных чувств. Сегодня у вас будет возможность встретиться с тем, что осталось недосказанным. Не торопитесь, не оценивайте, просто позвольте себе быть».
Подготовка и настройка (5–10 минут)
Для начала убедитесь, что клиент готов к этой работе. Техника подходит для работы с утратой, но требует достаточного уровня доверия и эмоциональной устойчивости. Спросите клиента, готов ли он встретиться с образом ушедшего человека. Объясните, что он сможет остановиться в любой момент, если станет слишком тяжело. Подготовьте пространство: поставьте пустой стул напротив клиента, можно положить на него подушку, поместить фотографию или памятную вещь умершего. Это поможет конкретизировать образ.
Погружение в образ (5 минут)
Попросите клиента закрыть глаза и представить своего близкого в том образе, в котором он его помнит в лучшие моменты их отношений. Пусть клиент расскажет, что он видит: как выглядит этот человек, во что одет, какое у него выражение лица. Это помогает оживить образ и войти в контакт. Когда клиент готов, пусть откроет глаза и посмотрит на пустой стул, представляя, что близкий сидит там.
Монолог к ушедшему (15–20 минут)
Предложите клиенту обратиться к умершему, как если бы тот мог его слышать. Попросите выражать чувства максимально экспрессивно — можно говорить громче, тише, с паузами, с эмоциями. Важно пройти через все слои чувств:
-
Обида и злость — за то, что ушёл, за то, что оставил, за недосказанное.
-
Благодарность — за то, что дал, чему научил, что оставил после себя.
-
Нежность и любовь — за общие моменты, тепло, присутствие.
-
Претензии и моральные долги — что не успел, что не так сделал.
-
Страх и растерянность — как жить без него, как дальше.
Поощряйте телесные движения: прикосновение к подушке, к пустому стулу, выразительные жесты, слёзы — всё это часть процесса.
Ответ от имени умершего (10–15 минут)
Когда клиент выскажется, предложите ему представить, что чувствует тот, к кому были обращены эти слова. Попросите «понарошку» ответить от имени умершего: «Как он мог бы тебе ответить? Что бы он сказал?». Клиент пересаживается на стул умершего и говорит от его лица. Это позволяет увидеть ситуацию с другой стороны и часто приносит неожиданные инсайты и облегчение. Можно предложить клиенту вернуться на свой стул и ответить на это послание.
Завершение и заземление (5–10 минут)
Завершите диалог. Попросите клиента сказать что-то важное в завершение, например: «Я прощаю тебя», «Я отпускаю тебя», «Я беру с собой твою любовь». После этого помогите клиенту вернуться в реальность: попросите сделать несколько глубоких вдохов, осмотреться в комнате, вернуться в своё тело. Предложите записать ключевые инсайты или то, что было важно услышать.
Иногда достаточно одного такого диалога, чтобы сдвинуть процесс горевания с мёртвой точки. Иногда это лишь начало. Используйте эту технику только с клиентами, которые уже прошли начальные этапы отрицания и находятся в контакте со своей болью.
Важные предостережения для терапевта
-
Техника требует высокой квалификации терапевта. Не используйте её без достаточной подготовки и опыта.
-
Будьте готовы к сильным эмоциональным реакциям: слёзам, гневу, крику, длительным паузам.
-
Важно завершить процесс на ресурсной ноте и не оставлять клиента в состоянии незавершённости.
-
Если клиент «застревает» в одной эмоции (например, только злости), мягко предлагайте перейти к другим чувствам.
-
Уважайте желание клиента остановиться в любой момент.
Возможные вопросы после техники
- Какие чувства было легче выражать, а какие — сложнее?
- Что вы услышали в ответ от его лица? Что вас удивило?
- Что изменилось в вашем восприятии утраты после этого диалога?
- Какие слова или жесты оказались особенно важными?
- Что вы забираете с собой из этого опыта?
- Как вы можете теперь продолжать заботиться о себе в процессе горевания?
Подробнее читайте в статье «Работа с горем и утратой в психотерапии»
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Источник | Петрова Е. |
|---|---|
| Конфигурация участников | |
| Тема | контакт с собой, работа с травмой, работа с утратой, работа с чувствами |
| Особенности | |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения |
