Внутри и снаружи. Упражнение коучинговое

Описание

Внутри:

«Возьмите листок и напишите, какие неудобства доставляет низкая самооценка и неуверенность в себе. Начинайте писать с: «Однажды я…», потом переходите к «В результате моей низкой самооценки я потерял…» (прописываем потери честно и все!) и завершите: «Вывод, который я могу сделать сейчас…» Так у вас появится шанс посмотреть со стороны, насколько много забирает у вас возможностей низкая самооценка, неуверенность в себе, отделить от себя ее, признать ее проблемой и принять решение менять что-либо. Достаточно будет 10 примеров, после которых нужно будет прочитать их самому себе или доверенному лицу».

Снаружи:

Нарисуйте круг в центре листа — самого себя (можете его закрасить, а можете просто написать в нем «Я»). А вокруг своего круга разместите круги поменьше — своих знакомых, друзей и близких. Внутри них напишите их имена. Ближе к себе нарисуйте кружки тех людей,которые являются близкими, с которыми вы проводите больше всех времени, далее нарисуйте менее близких и по убыванию. Исходите не из степени родства, а из того, как часто они вокруг вас. Закрасьте каждый круг в зависимости от того, как эти люди влияют на вас. Например, синим, закрасьте круги тех, кто не мотивирует вас, плохо на вас влияет, прижимает. А красным или желтым тех, кто влияет на вашу жизнь позитивно. Оцените рисунок с точки зрения того, в правильном ли вы находитесь окружении. Это необычайно важно для развития самооценки и уверенности — находиться в успешном и мотивирующем окружении.