Внутренним критиком в популярной психологии называют негативный внутренний голос, звучащий в голове человека.
Коучинговое упражнение, а также упражнение для психотерапии — работа с Внутренним Критиком.
Источник: Клиника когнитивной психотерапии.
Описание
Внутренним критиком в популярной психологии называют негативный внутренний голос, звучащий в голове человека.
10 вопросов, которые надо задать себе, когда просыпается ваш Внутренний Критик
То, что я думаю, является фактом или моей догадкой?
Ругаю ли я себя за то, что не является моей ошибкой?
Какие у меня есть подтверждения моим убеждениям?
Что бы я сказал(а) другу, если бы он оказался в похожей ситуации?
Не делаю ли я слишком много предположений, вместо того, чтобы попробовать?
Задаю ли я вопросы, на которые нет ответов?
Смогу ли я справиться с худшим возможным сценарием?
Как такое восприятие ситуации помогает мне?
Не преувеличиваю ли я возможность проигрыша?
Не преувеличиваю ли я важность событий?
Детали
| Вид упражнения | |
|---|---|
| Тип тренинга | |
| Тема | |
| Особенности | коучинговое упражнение, можно в терапии, можно онлайн, фоновое упражнение |
| Конфигурация участников |
