Источник: Работа с телом в психотерапии Галина Тимошенко, Елена Леоненко.
Упражнение «ТРУДОЛЮБИВЫЙ ТАЗ» Это упражнение для проработки тазового сегмента, тазового блока в телесно ориентированной психотерапии.
Упражнение может использоваться и в индивидуальном, и в групповом режиме работы. Для него можно использовать ритмичную, но не слишком быструю музыку, но вполне можно обойтись и без нее. Не стоит использовать это упражнение, если у клиента были недавние (в пределах полугода) травмы спины и полостные операции. Также оно противопоказано беременным женщинам.
Описание
Инструкция для клиента. Лягте на спину и поставьте согнутые в коленях ноги на пол. В течение пяти — десяти минут вы будете изо всех сил ударять тазом в пол максимально часто и сильно. Чем выше вы будете поднимать таз от пола, готовясь к удару, тем лучше. Обратите внимание: тазом нужно именно бить в пол, а не бережно опускать таз на него.
Детали
| Источник | Работа с телом в психотерапии (Тимошенко Леоненко) |
|---|---|
| Цели и процессы | |
| Количество участников | любое |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Тема | |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения |
