Здесь собраны основные тематические упражнения для тренингов. Это упражнения, в которых участники отрабатывают умения и навыки, являющиеся предметом обучения. База упражнений для тренингов, игр, упражнений для коучинга и психотерапии.
Отображение 1–40 из 258
-
15 вопросов Внутреннему Критику
Внутренним критиком в популярной психологии называют негативный внутренний голос, звучащий в голове человека. Коучинговое упражнение,...
Читать далее -
SMART. Упражнение для тренинга
Упражнение «SMART» Цель Можно использовать это упражнение в тренинге управления и тренинге продаж. Его цель...
Читать далее -
Алгоритм. Упражнение для тренинга
Выработка единого стандарта действий в рабочих ситуациях через групповое обсуждение. Другое название "Общий список". Групповая...
Читать далее -
Анализ отношений. Упражнение с МАК
Это упражнение для работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Подходит для колоды «Проекция». Тип: работа...
Читать далее -
Ассоциации. Игра для группы и компании
Игра на основе ассоциативного мышления и группового взаимодействия. Ведущий выходит, группа загадывает одного человека, а...
Читать далее -
Аукцион ценностей. Упражнение для тренинга
Игровая диагностика личных приоритетов через аукцион жизненных ценностей. Глубокое и увлекательное упражнение, в котором участники...
Читать далее -
Аэропорт. Упражнение для тренинга
Ролевая игра, в которой двое участников получают противоречащие друг другу вводные и встречаются в аэропорту....
Читать далее -
Барьер. Упражнение для тренинга и терапии
Помогает участникам осознать внутренние препятствия (страхи, убеждения, сомнения, черты характера), которые мешают достижению целей, и...
Читать далее -
Без маски. Упражнение для тренинга
Упражнение «Без маски» помогает участникам исследовать свою искренность и смелость быть собой. Каждый участник вытягивает...
Читать далее -
Безопасное место. Упражнение для тренинга
Мягкая визуализационная практика для восстановления внутренней опоры и снижения тревожности. Участник (клиент) удобно садится или...
Читать далее -
В кругу проблем. Упражнение для тренинга
Упражнение-дискуссия в формате «малый круг vs большой круг», в котором участники оттачивают навыки аргументации, риторики...
Читать далее -
Вавилонская башня. Упражнение для тренинга
Командное упражнение на развитие навыков планирования, стратегического мышления и взаимодействия. Участники строят башню из бумаги...
Читать далее -
Ванька-встанька. Упражнение для тренинга
Упражнение с семинара по бодинамическому анализу Эрика Ярлнеса. Цель: работа с заземлением и центрированием, восстановление...
Читать далее -
Вдохновляющая обратная связь. Упражнение
Групповая практика, в которой каждый участник получает письменные положительные отзывы от всех членов группы. Это...
Читать далее -
Вербализация. Гештальт техники
Три упражнения для развития внутреннего слуха, осознания голоса и концентрации на чувствах. Гештальт техники. Цели...
Читать далее -
Верёвка. Упражнение для тренинга
Мощное упражнение на командообразование и лидерство, в котором участники с завязанными глазами из верёвки строят...
Читать далее -
Взгляд со стороны. Упражнение для тренинга
Игровая практика, в которой участники анонимно записывают на спину друг другу яркие метафоры, описывающие личность....
Читать далее -
Виды влияния. Упражнение для тренинга
Упражнение проводится после мини-лекции о видах влияния. Игровая отработка трёх типов управленческого влияния – эмоционального,...
Читать далее -
Визуализация симптома. Упражнение для тренинга
Читать далее -
Внутренняя мама. Упражнение для терапии
Как научиться поддерживать и заботиться о себе через внутренний диалог. Практика, основанная на формировании эмпатической,...
Читать далее -
Водоросль. Упражнение для тренинга
Мягкая телесная практика на заземление и восстановление внутреннего равновесия. Упражнение помогает снять мышечное напряжение, успокоить...
Читать далее -
Возвращение в детство. Упражнение для тренинга
Глубокая визуализация для встречи с собой в прошлом, исцеления и внутренней опоры. Камерная практика с...
Читать далее -
Волк и семеро козлят. Упражнение для тренинга
В ролевой игре участники примеряют роль волка-вегетарианца, которому нужно нанять козлят для прополки огорода. Козлята...
Читать далее -
Волшебная салфетка. Упражнение для тренинга
Это коучинговое упражнение Технику придумали и предложили Эстер и Джерри Хикс
Читать далее -
Волшебный магазин. Упражнение для тренинга
Метафорическая игра-торг, где участники «покупают» желаемые качества личности, расплачиваясь собственными привычками, убеждениями или страхами. Помогает...
Читать далее -
Всё те же грабли.. Упражнение для тренинга.
Диагностика поведенческих стереотипов в кризисных ситуациях через метафору открытого люка. Цели: - проверить поведение в...
Читать далее -
Вспоминание. Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапии
Читать далее -
Границы, которые мы.. Упражнение для тренинга
Упражнение на основе метода управляемого воображения и арт-терапии. Участники погружаются в воспоминания о доме детства,...
Читать далее -
Границы. Упражнение для терапии
Три варианта упражнения «Границы» помогают участникам исследовать свои телесные и психологические границы в безопасной среде....
Читать далее -
График выходных. Упражнение для тренинга
Упражнение «График выходных» Цель - Отработка планирования. Время От 30 до 40 минут Размер группы...
Читать далее -
Графический диктант. Упражнение для тренинга
Цели: - тренировать умение слышать и слушать; - освоить навыки точного описания предметов или явлений;...
Читать далее -
Групповое ожерелье-1. Упражнение для тренинга
Цели: - стимулировать рефлексию о состоянии группы, понимание внутригрупповых связей и осознание своего места в...
Читать далее -
Групповое ожерелье-2. Упражнение для тренинга
Цели: - стимулировать рефлексию о состоянии группы, понимание внутригрупповых связей и осознание своего места в...
Читать далее -
Групповой рассказ. Упражнение для тренинга
Читать далее -
Давай с тобой поговорим. Упражнение для тренинга
Цели: -научиться поддерживать беседу, отражая эмоции собеседника; -попрактиковаться в логике перефразирования; -освоить навыки эмпатитческого слушания....
Читать далее -
Два в одном. Мужское и женское. Упражнение для тренинга.
Это упражнение позволяет подросткам осознать особенности «мужского» и «женского» культурных миров, определиться в рамках собственного...
Читать далее -
Два пути. Упражнение для тренингов и групп
Это упражнение я увидела на мастер классе Петербургской гештальт конференции у Григория Королева и Надежды...
Читать далее -
Двигаем стену. Упражнение для телесной терапии.
Источник: Работа с телом в психотерапии Галина Тимошенко, Елена Леоненко. Упражнение «Двигаем стену». Это упражнение...
Читать далее -
Дерево. Упражнение для тренинга
Телесная практика для обретения внутренней опоры и здорового доверия к миру. Это простая медитация стоя,...
Читать далее -
Детская тюрьма. Упражнение для тренинга
Метафора тюрьмы как символ несвободы и зависимости. В контексте этого упражнения — зависимости от установок,...
Читать далее
