Групповая практика, в которой каждый участник получает письменные положительные отзывы от всех членов группы. Это мощный инструмент для укрепления доверия, повышения самооценки и осознания собственных сильных сторон. Подходит для команд, учебных групп и личностных тренингов.
Другое название может быть «Забор». Игра часто проводится в летних лагерях.
Цель упражнения
Создать безопасное пространство для получения множества искренних, конкретных и позитивных отзывов о себе, что помогает участникам:
-
увидеть свои сильные стороны глазами других;
-
укрепить чувство принадлежности к группе;
-
развить навык давать конструктивную и тёплую обратную связь.
Материалы
-
Листы бумаги формата А4 (по одному на участника) или плотный картон (для долговременного использования).
-
Ручки или маркеры (желательно яркие).
-
(Опционально) стикеры или цветные карандаши для украшения.
Описание
Подготовка
Попросите группу сесть в круг (или за общий стол). Раздайте каждому лист бумаги и ручку. Объясните правило: никаких негативных или двусмысленных комментариев – только искренние, добрые и конкретные положительные качества, поступки или черты характера.
Написание имени
Каждый участник пишет своё имя (или псевдоним) крупно в верхней части листа.
Передача по кругу
Все одновременно передают свои листы соседу слева. Теперь каждый получает лист другого человека и пишет одну-две положительные характеристики о владельце листа. Пишите кратко, но содержательно, например: «Отличный слушатель», «Заряжает энергией», «Креативно мыслит».
Время на запись – 30–60 секунд на каждого человека. Ведущий даёт сигнал к передаче через равные промежутки.
Цикл продолжается до тех пор, пока лист не обойдёт весь круг и не вернётся к своему владельцу (т.е. каждый написал о каждом).
Финальное вручение
Ведущий собирает все листы, перемешивает их и раздаёт по одному (не сразу каждому свой, чтобы создать интригу и дать время на реакцию). Когда все получат свои листы, даётся 3–5 минут на тихое прочтение.
(Опционально) Обмен впечатлениями
Если группа готова, можно предложить нескольким желающим зачитать особенно тёплые слова вслух и поделиться эмоциями.
Вопросы для рефлексии (индивидуальной и групповой)
Перед упражнением (настройка):
-
Что я ожидаю услышать о себе?
-
Какие мои качества я хотел бы, чтобы заметили?
-
Легко ли мне принимать комплименты? Почему?
После упражнения (осмысление):
-
Какое из написанных качеств было для меня самым неожиданным? Почему?
-
Что я чувствую, читая эти слова?
-
Какое качество я хотел бы развивать дальше, опираясь на это отражение?
-
Что мне было сложнее – писать о других или получать о себе? Как я справлялся с этими чувствами?
-
Как я могу использовать эту обратную связь в своей жизни / работе?
Онлайн-тренинг (Zoom /Яндекс Телемост) – используйте виртуальную доску (Miro или Jamboard), где каждый создаёт свой стикер, и все по очереди пишут комментарии под ним. Или используйте чат и функцию «тайный голос» – ведущий зачитывает анонимные отзывы.
Выездной тренинг на природе – разложите листы на пледах, передача идёт по кругу сидя на траве. Можно использовать большие ватманы, прикреплённые к деревьям.
Похожие упражнения
Детали
| Реквизит | бумага |
|---|---|
| Цели и процессы | |
| Количество участников | 4, от 6, от 8, от 12 |
| Конфигурация участников | |
| Вид упражнения | |
| Время | до 30 мин, до 1 часа |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Командообразование, Коммуникации, Лидерство и уверенность, Управление эмоциями |
| Тема | кто я какой я, обратная связь, повышение самооценки, принять себя |
