Автор: упражнение широко используется в ТОП.
Цель: насыщение опорности, формирование здорового доверия к миру.
Необходимые материалы: не требуются.
Источник: РАБОТА С КЛИЕНТОМ В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (Ирина Соловьева).
Описание
Описание. Встаньте, ноги примерно на ширине плеч, в коленках нужно немножко попружинить, чтобы ноги не были слишком жесткими, зажатыми.
Закройте глаза и представьте, что вы — дерево и прорастаете корнями в почву. Постарайтесь ощутить устойчивость, почувствовать, как корни прочно держат вас. Земля хорошая, вы можете взять из нее достаточно влаги, питательных веществ.
Представьте, какое вы дерево? прочное ли? гибкое ли?
В процессе можно трансформировать образ, используя силу активного воображения. Постарайтесь довести образ до оптимального и свои ощущения до приятных.
Комментарии.
• Важно, чтобы дерево было устойчивым и прочным, но при этом сохраняло гибкость.
• Образ устойчивости дерева говорит об опорности: все ли с ней в порядке и как именно она нарушена.
• Если дерево недостаточно гибкое, это говорит о ригидности.
• Если дерево слишком гибкое, то такому человеку сложно достигать своих целей, держать границы, он полезависим и легко теряет себя.
Детали
Тип тренинга | |
---|---|
Источник | Работа с клиентом в ТОП. Соловьева Ирина |
Количество участников | любое, 4, от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
Конфигурация участников | |
Особенности | |
Вид упражнения | |
Время | до 15 мин |