Упражнения для тренингов по развитию эмоций, управлению эмоциями, для психотерапевтических групп на тему «работа с чувствами».
Показаны все (40)
-
5 чувств. Упражнение для пары
Упражнение - практика осознанности, которая помогает лучше понимать чувства и телесные сигналы друг друга. Ежедневные...
Читать далее -
5 чувств. Упражнение для психотерапии
Классическое упражнение на повышение телесной и эмоциональной осознанности. Поможет внимательнее относиться к своему телу и...
Читать далее -
Барьер. Упражнение для тренинга и терапии
Помогает участникам осознать внутренние препятствия (страхи, убеждения, сомнения, черты характера), которые мешают достижению целей, и...
Читать далее -
Внутренняя мама. Упражнение для терапии
Как научиться поддерживать и заботиться о себе через внутренний диалог. Практика, основанная на формировании эмпатической,...
Читать далее -
Восполнение потребностей. Работа с МАК
Глубокая терапевтическая техника с использованием метафорических карт, которая помогает выявить нарушенную базовую потребность и найти...
Читать далее -
Всё те же грабли.. Упражнение для тренинга.
Диагностика поведенческих стереотипов в кризисных ситуациях через метафору открытого люка. Цели: - проверить поведение в...
Читать далее -
Границы, которые мы.. Упражнение для тренинга
Упражнение на основе метода управляемого воображения и арт-терапии. Участники погружаются в воспоминания о доме детства,...
Читать далее -
Дневник автоматических мыслей (ABC-анализ). КПТ упражнение
Базовое упражнение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для работы с негативными эмоциями. Участники учатся разделять событие, свою интерпретацию...
Читать далее -
Зависть и ревность. Упражнение для тренинга и терапии
Комплекс гештальт-техник для работы с чувствами, интроектами и проекциями. Набор из шести взаимосвязанных практик, позволяющих...
Читать далее -
Зеркало темное, зеркало светлое. Упражнение для группы
Читать далее -
Ленточки. Упражнение для тренинга
Очень глубокое упражнение для продвинутых групп психотерапии. Хорошо бы участники владели теорией о стадиях развития...
Читать далее -
Метафора чувства. Упражнение в терапии и группах
Это упражнение можно использовать в следующих целях: Для идентификации и принятия сложных, «размытых» чувств: Когда клиент...
Читать далее -
Мои острова. Упражнение для тренинга
Упражнение на основе социометрического подхода и метафорической игры. Участники «заселяют» острова с названиями, отражающими их...
Читать далее -
Мой детский портрет. Упражнение для психотерапии
Упражнение из терапии Луизы Хей для восстановления контакта с внутренним ребёнком. Через рисование, диалог и визуализацию...
Читать далее -
Мусорная корзина. Упражнение для группы
Читать далее -
Образ стыда. Упражнение для терапии
Стыд часто живёт в нас как смутное, но тяжёлое ощущение: «Я недостаточно хорош», «Со мной...
Читать далее -
Объятия бабочки. Упражнение ДПДГ
Это вспомогательное упражнение, которое поможет справиться с симптомами травмы и ПТСР. Оно относится к группе...
Читать далее -
Описания. Гештальт упражнение
Упражнение на основе гештальт-подхода. В парах участники подробно описывают полученный предмет, не оценивая его и...
Читать далее -
Осознавание в парах. Гештальт упражнение
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапии
Читать далее -
Падение. Упражнение для тренинга
Читать далее -
Перепроживание стыда. Упражнение для терапии
Старая позорящая ситуация «застряла» в подсознании как момент, где вы были слабы, беспомощны, не могли...
Читать далее -
Полёт белой птицы. Упражнение для тренинга
Это упражнение похоже на аутотренинг: расслабление под начитываемый инструктором текст, ощущение полета; как следствие –...
Читать далее -
Прогноз погоды. Упражнение для тренинга
Упражнение для управления гневом и агрессией. Возраст участков с 8 лет. Цели: Бывают дни, когда...
Читать далее -
Прощение вины через объятие
Чувство вины может тяжело давить на нас, подавляя самооценку и создавая барьеры в отношениях. Оно...
Читать далее -
Работа с проекцией. Обнаружение. Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапии
Читать далее -
Работа с профлексией. Упражнения в терапии
Упражнения для работы с профлексией: как перестать "заботиться впустую" и научиться просить о своём. Цели:...
Читать далее -
Работа с утратой. Горячий стул
Глубокая терапевтическая техника для работы с переживанием утраты, основанная на методе «пустого стула». Клиент вступает...
Читать далее -
Работа со страхом. ДПДГ
Упражнение на основе метода десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ/EMDR). Клиент через движения глаз между...
Читать далее -
Работа со страхом. Письмо страху.
Источник: Елена Кущ, Артем Федоров "Работа со страхами".
Читать далее -
Работа со стыдом: диалог. Упражнение для терапии
Стыд – это всегда гнев, обращённый на себя. Внутренний критик повторяет слова старых обидчиков: «Как тебе...
Читать далее -
Радость. Упражнение для тренинга и терапии
Радость - это состояние души, способность личности глубоко переживать положительные эмоции. Также это и эмоция...
Читать далее -
Развитие пластики. Упражнения для тренинга
Двенадцать простых упражнений на развитие пластики Эти простые упражнения помогут вам освободиться от напряжения, психологических...
Читать далее -
Рисунок человечка. Упражнение для психотерапии
Из книги Андрея Ермошина "Вещи в теле. Психотерапевтический метод работы с ощущениями". Это метод диагностики...
Читать далее -
Светофор (Н.И.Козлов). Упражнение для тренингов
Упражнение «Светофор» уникально, поскольку является авторской разработкой профессора психологии Н.И. Козлова. Невероятное по своей эффективности...
Читать далее -
Снятие тревоги. Упражнение
Что делать если накрывает тревога? Существует очень много техник самопомощи, и вот одна из них,...
Читать далее -
Спокойное место. Упражнение ДПДГ
Это упражнение поможет справиться с симптомами травмы и ПТСР. Оно относится к группе упражнений на...
Читать далее -
Стыдно когда видно. Упражнение для группы
Это упражнение проводилось на гештальт-конференции гештальт-терапевтом Надеждой Фот и кризисным психологом Светланой Борисовой. Упражнение для...
Читать далее -
Сцена у колыбели. Упражнение для группы
"Сцена у колыбели" (групповая). Это пример ситуационной техники, задуманной как групповое упражнение. Она применяется к...
Читать далее -
Тишина. Упражнение для группы
Психодраматическая техника для исследования группового молчания и работы с чувствами. Техника, в которой группа персонифицирует...
Читать далее -
Щетки. Упражнение
Базовое упражнение для работы с негативными эмоциями, гневом и гордыней. С помощью визуализации дворников автомобиля участник...
Читать далее
