Мой детский портрет. Упражнение для психотерапии

Источник: Луиза Хей «Исцели свою жизнь».

Во многих из нас сидит внутренний ребенок, который растерян, одинок и чувствует себя отвергнутым. Возможно, долгое время единственный способ нашего общения со своим внутренним ребенком состоял в том, что мы критиковали и ругали его. И после этого мы удивляемся, почему так несчастны.

Нельзя сохранять внутреннюю гармонию, отвергая при этом часть себя. Давайте немного поработаем, чтобы установить связь с этими отвергнутыми частями самих себя.

Описание

I. Нарисуйте свой портрет. Возьмите цветные карандаши, мелки или фломастеры.

Опишите картинку. О чем вам говорит этот рисунок? Какие цвета вы использовали?

Что делает ваш ребенок?

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

II. Поговорите со своим внутренним ребенком. узнайте о нем побольше. Задайте ему вопросы. Если возможно, сделайте это, глядя в зеркало.

Вопросы Внутреннему Ребенку:

1.Что ты любишь?

2.Чего ты не любишь?

3.Что тебя пугает?

4.Как ты себя чувствуешь?

5.В чем ты нуждаешься?

6.Как я могу помочь тебе почувствовать себя в безопасности?

7.Как я могу сделать тебя счастливым?

 

III.Побеседуйте по душам с вашим внутренним ребенком. Помогите ему. Обнимите и полюбите его, сделайте все от вас зависящее, чтобы позаботиться об его нуждах. Дайте ему ясно понять: что бы ни случилось, вы всегда будете рядом.

Вы можете создать себе счастливое детство. Лучше всего выполнять эту часть упражнения с закрытыми глазами.

 

Детали

Время

до 30 мин

Конфигурация участников

Источник

Луиза Хей

Особенности

, , , ,

Тема

Тип тренинга

, ,

Вид упражнения

Реквизит

бумага, зеркало, Фломастеры

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/product/moy-detskiy-portret/

Яндекс.Метрика