Психодраматическая техника для исследования группового молчания и работы с чувствами.
Техника, в которой группа персонифицирует своё молчание, высаживая одного участника на специальный стул – «тишину». Остальные члены группы вступают в диалог с этим персонажем, исследуя, что стоит за их молчанием, какие чувства и потребности оно скрывает и как они хотели бы изменить эту тишину. Мощный инструмент для работы с групповой динамикой, сопротивлением и невысказанными эмоциями.
Цели
-
Осознать скрытое содержание группового молчания (страхи, сопротивление, усталость, обиды).
-
Научиться экстернализировать и прояснять невысказанные чувства.
-
Укрепить групповую сплочённость через совместное исследование общей динамики.
-
Развить навык эмпатического слушания и диалога с «трудными» состояниями.
Описание
Представим себе, что на сеансе групповой терапии члены группы погрузились в молчание.
Мотивационная фраза от ведущего:
«Тишина в группе – это не пустота. Это голос, который ещё не нашёл слов. Сегодня мы дадим ему стул, лицо и голос, чтобы понять, что на самом деле происходит между нами, когда мы молчим.»
Шаг 1. Создание ситуации (2–3 минуты)
Группа сидит в кругу. Возникает или намеренно создаётся момент молчания (ведущий может просто сделать паузу после вопроса). Когда тишина становится ощутимой, ведущий говорит:
«Я замечаю, что группа погрузилась в молчание. Мне кажется, у этой тишины есть свой голос, своё послание. Я хочу предложить нам персонифицировать её – поставить в центр стул и пригласить кого-то из вас стать голосом этой тишины.»
Шаг 2. Выбор «тишины» (1–2 минуты)
Ведущий спрашивает: «Кто готов сесть на этот стул и стать тишиной группы – говорить от её лица, чувствовать её, отвечать на вопросы?» Обычно находится доброволец. Если нет – ведущий может мягко предложить: «Я чувствую, что сегодня тишину мог бы выразить тот, кто сейчас молчит глубже всех…» (но без принуждения).
Шаг 3. Инструкция для «тишины» (1 минута)
Ведущий обращается к добровольцу:
«Ты – тишина этой группы. Ты её голос. Ты можешь говорить от её имени – что она чувствует, чего хочет, от чего устала, к чему призывает. Ты также можешь задавать вопросы группе или отвечать на их вопросы. Ты – не сам участник, а именно тишина.»
Шаг 4. Диалог группы с тишиной (5–10 минут)
Ведущий поворачивается к группе:
«Вот ваша тишина. Что вы хотите сказать ей? Почему сегодня вы принесли её с собой? Хотите, чтобы она осталась, или хотели бы изменить её? Спросите её о чём-то.»
Участники обращаются к «тишине» на стуле, задают вопросы, делятся чувствами. «Тишина» отвечает от лица молчания. Ведущий может вмешиваться для углубления (например, «А что бы ты, тишина, хотела сказать этому участнику?»).
Шаг 5. Завершение (2–3 минуты)
Когда диалог исчерпан, ведущий благодарит «тишину» и предлагает ей выйти из роли (можно попросить потрясти руками, сделать шаг с места, чтобы отделиться от персонажа). Затем группа возвращается в общий круг для короткой рефлексии (или можно интегрировать рефлексию прямо в процесс).
Вопросы для рефлексии (после упражнения)
Для «тишины» (бывшего добровольца):
-
Что ты чувствовал(а) в роли тишины? Легко ли было говорить от её лица?
-
Что было самым сложным? Что удивило в ответах группы?
Для группы:
-
Что вы узнали о своей тишине, когда она заговорила?
-
Какие чувства вы заметили в себе, когда обращались к ней?
-
Что бы вы хотели сделать с этой тишиной – оставить, трансформировать, отпустить?
-
Как это упражнение помогает понять динамику группы?
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Количество участников | от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
|---|---|
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Реквизит | стулья |
| Тема | внутренняя опора, контакт с собой, осознавание, работа с чувствами |
| Время | до 15 мин |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения | |
| Цели и процессы |
