Упражнения для тренингов, групп и психотерапии, в которых используется метод визуализации — осознанного представления, активного воображения ситуаций, воспоминаний, замыслов и погружения в них.
Показаны все (29)
-
Безопасное место. Упражнение для тренинга
Мягкая визуализационная практика для восстановления внутренней опоры и снижения тревожности. Участник (клиент) удобно садится или...
Читать далее -
Возвращение в детство. Упражнение для тренинга
Глубокая визуализация для встречи с собой в прошлом, исцеления и внутренней опоры. Камерная практика с...
Читать далее -
Границы, которые мы.. Упражнение для тренинга
Упражнение на основе метода управляемого воображения и арт-терапии. Участники погружаются в воспоминания о доме детства,...
Читать далее -
Коллаж женской телесности
Коллаж женской телесности: восстановление связи с собой через образы Краткое описание Глубокая визуальная техника, в...
Читать далее -
Кто я. Упражнение для тренинга
Глубокое упражнение с использованием управляемого воображения и метафорических карт. Участники отправляются в мысленное путешествие на...
Читать далее -
Линия жизни. Упражнение для тренинга
ВизуализациЯ, в которой участники мысленно проходят по дороге собственной жизни от рождения до настоящего момента...
Читать далее -
Личные границы и пространство действия. Упражнение для тренинга и коучинга
Клаус Фопель предлагает это упражнение для управленцев, но круг участников можно расширить, так как тема...
Читать далее -
Медитации на расслабление. Упражнения
Читать далее -
Метафора чувства. Упражнение в терапии и группах
Это упражнение можно использовать в следующих целях: Для идентификации и принятия сложных, «размытых» чувств: Когда клиент...
Читать далее -
Мои острова. Упражнение для тренинга
Упражнение на основе социометрического подхода и метафорической игры. Участники «заселяют» острова с названиями, отражающими их...
Читать далее -
Мой детский портрет. Упражнение для психотерапии
Упражнение из терапии Луизы Хей для восстановления контакта с внутренним ребёнком. Через рисование, диалог и визуализацию...
Читать далее -
Нарисуйте мост. Упражнение для тренинга
Это коучинговое упражнение.
Читать далее -
Образ стыда. Упражнение для терапии
Стыд часто живёт в нас как смутное, но тяжёлое ощущение: «Я недостаточно хорош», «Со мной...
Читать далее -
Око тайфуна. Упражнение для тренинга
Автор: Н.Ю. Григоровская. Цель: снижение тревожности, повышение доверия к миру и уровня безопасности, укрепление границ....
Читать далее -
Отцовский фундамент. Техника для терапии
Это психологическая техника применяется в работе с женщинами. Автор -Наталья Дмитриева. Цель: взращивание внутренних опор...
Читать далее -
Перепроживание стыда. Упражнение для терапии
Старая позорящая ситуация «застряла» в подсознании как момент, где вы были слабы, беспомощны, не могли...
Читать далее -
Поезд времени. Упражнение для тренинга.
Источник: Михаил Кипнис. Большая книга лучших игр и упражнений. (Издательство АСТ, Москва, 2016) Цели: -...
Читать далее -
Позвоночник-ось. Упражнение для тренинга
Автор: упражнение заимствовано в ТОП из системы М.Фельденкрайза. Цель: центрирование, повышение стрессоустойчивости, восстановление внутреннего равновесия....
Читать далее -
Полёт белой птицы. Упражнение для тренинга
Это упражнение похоже на аутотренинг: расслабление под начитываемый инструктором текст, ощущение полета; как следствие –...
Читать далее -
Приручи своих драконов. Упражнение для тренинга
Упражнение для знакомства со своими внутренними «драконами» — страхами, иррациональными убеждениями, зависимостями. Участники называют своих...
Читать далее -
Работа с утратой. Горячий стул
Глубокая терапевтическая техника для работы с переживанием утраты, основанная на методе «пустого стула». Клиент вступает...
Читать далее -
Работа со страхом. ДПДГ
Упражнение на основе метода десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ/EMDR). Клиент через движения глаз между...
Читать далее -
Работа со страхом. Письмо страху.
Источник: Елена Кущ, Артем Федоров "Работа со страхами".
Читать далее -
Работа со стыдом: диалог. Упражнение для терапии
Стыд – это всегда гнев, обращённый на себя. Внутренний критик повторяет слова старых обидчиков: «Как тебе...
Читать далее -
Разрешение на управление. Упражнение для тренинга и коучинга
Источник: Клаус Фопель. Уверенное управление. Тренинг, коучинг, саморазвитие. Цель Для того чтобы управлять, нужны два...
Читать далее -
Растворение обиды. Упражнение для психотерапии
Источник: Луиза Хей. Упражнение для работы с чувством обиды.
Читать далее -
Спокойное место. Упражнение ДПДГ
Это упражнение поможет справиться с симптомами травмы и ПТСР. Оно относится к группе упражнений на...
Читать далее -
Четыре желания. Упражнение для тренинга
Глубокая визуализационная практика для исследования и осознавания собственных желаний. Участники в расслабленном состоянии проходят через четыре...
Читать далее -
Эврика. Упражнение для тренинга
Упражнение на основе эвристического штурма и ассоциативного мышления. Ведущий загадывает слово на карточке, участники по...
Читать далее
