Поезд времени. Упражнение для тренинга.

Описание

ХОД УПРАЖНЕНИЯ
Человек, уверенный в собственных силах, не нуждается в поисках хозяина, на которого может положиться. Он способен стойко и уверенно встретить вызов, реально оценивая каждую
ситуацию. Один из путей познать себя — обратиться к своему подсознанию.

Сядьте удобнее. Почувствуйте, что вашему телу комфортно. Мышцы могут расслабиться, никакая часть вашего тела не напряжена. Закройте глаза.
…Вы делаете глубокий вдох через нос и выпускаете воздух через рот. Еще несколько глубоких дыханий. Наполните легкие кислородом! Почувствуйте, как движутся сообразно вашему дыханию живот и ребра. Положите руку на солнечное сплетение. Попробуйте почувствовать ее тепло. Присоединитесь к своему телу, своей сущности. Услышьте биение сердца, ток крови…

Я прошу вас перенестись мысленным взором на десять лет назад. Увидьте себя в это время. Вспомните, что важного с вами происходит?
Представьте себя стоящим на железнодорожной платформе. Подходит красивый, чистый, современный поезд. Это скоростной состав. Тихо и быстро открываются двери. Вы заходите внутрь вагона. Он пуст. Вы выбираете удобное для себя место. Увидьте себя сидящим в этом вагоне…
Поезд тронулся в путь. Мягко он набирает скорость и везет вас из года… в год (в настоящее!). Поезд проезжает километры. Что вы видите за окном? Вдруг ход замедляется. Поезд почти останавливается. На полотне — какая-то помеха.
Она не дает вам двигаться вперед, тормозит состав… Требуется какое-то решение!
Увидьте четко этот «вызов»! Что он для вас значит? Как вы справляетесь с ним? Вспомните свои чувства и мысли, свои действия хорошо и четко!
Поезд вновь набирает ход… Восстановите дыхание. Успокойтесь. Проверьте, что тело по-прежнему расслаблено, что вам удобно ехать из прошлого в сегодняшний день…

…Вдруг двери между вагонами открываются, и в ваш вагон входит Незнакомец. Он просит разрешения присесть рядом с вами. Вы соглашаетесь, так как он приятен, вызывает симпатию, располагает к себе.
Незнакомец обращается к вам с вопросом (один любой вопрос, актуальный для тренинга, для данной группы, по выбору и решению тренера).

К примеру:
— Что значит быть… (профессия, роль в жизни)?
— Что значит быть успешным в твоей профессии? Как ты убедишься в собственной компетентности?
÷ Что значит для тебя быть лидером?

Вы задумываетесь на секунду. Прислушиваетесь к себе, к своему опыту. И понимаете, как вы хотите ответить своему собеседнику. Вы уверены в своих мыслях и чувствах, и отвечаете ему…
Поезд начинает притормаживать. Мы почти прибыли на станцию назначения — в сегодняшний день. Еще минута-две, и поезд остановится… Вы выходите из вагона отдохнувшим, полным впечатлений от того, что произошло во время поездки. Уверенным в себе. 5, 4, 3, 2, 1… Откройте глаза!

На листах под рубрикой «ВЫЗОВ» запишите, пожалуйста, основные точки вашей встречи с проблемной ситуацией в прошлом. Под рубрикой «ВСТРЕЧА» — то, что вы сказали своему собеседнику-незнакомцу.

«Вызов»
— Что вспомнилось вам как событие, потребовавшее вашего решения?
— Как вы решили задачу тогда? Считали ли вы свои решения, свои действия верными? Почему?
— Как вы оцениваете прошлую ситуацию и ваше отношение к ней, предпринятые шаги из сегодняшнего дня?
Почему?
— Что дает вашему сегодняшнему опыту возврат в прошлое и новое проживание тех событий?
— Что вы можете сказать себе сегодня по поводу прошлых событий и своего поведения?

«Встреча»
÷ Готовы ли были вы к такому вопросу незнакомца?
÷ Что вы ответили ему? Объясните, пожалуйста, вкратце свой ответ, свою позицию!
÷ Что дает вам основания думать именно так? Как ваш ответ подкреплен вашим жизненным опытом?