Тактильное упражнение, в котором участники с закрытыми глазами исследуют лица друг друга, развивая чувствительность к невербальным сигналам и преодолевая разъединённость. Подходит для телесных тренингов, не подходит для бизнес тренингов.
Цели:
- Преодолеть разъединённость на ранних стадиях формирования группы.
- Повысить чувствительность к невербальным сигналам.
- Обеспечить первоначальную обратную связь в неугрожающей форме.
- Развить доверие и снизить тревогу в новом коллективе.
- Улучшить навыки эмпатии и внимательного присутствия.
Время: 15–20 минут
Количество участников: от 8 до 20 человек (оптимально 10–16).
Реквизит:
- Повязки на глаза для всех участников (можно использовать платки или маски для сна).
- Свободное пространство для двух кругов.
- Для онлайн — не подходит (только очный формат).
Описание
Ведущий: «Мы привыкли оценивать людей по внешности, одежде, голосу. А что, если убрать все эти подсказки и встретиться по-настоящему — через прикосновение и внимание? Давайте попробуем.»
Начните с подготовки пространства — освободите достаточно места, чтобы участники могли свободно стоять и двигаться, не натыкаясь друг на друга. Раздайте повязки на глаза каждому участнику и объясните, что всё упражнение выполняется с закрытыми глазами, поэтому важно доверять своим ощущениям и быть внимательными к партнёру.
Скажите несколько слов о бережности: касания должны быть мягкими, без надавливания на глаза, без резких движений, и если кто-то чувствует дискомфорт — он может в любой момент остановиться или отстраниться.
Для классического варианта попросите группу образовать два равных круга — внутренний и внешний, чтобы участники стояли лицом друг к другу («каруселька»).
Объясните, что сейчас все закроют глаза или наденут повязки, а затем начнут медленно двигаться: внутренний круг — по часовой стрелке, внешний — против. Движение должно быть неторопливым, чтобы избежать столкновений.
Когда вы скажете «Стоп!», все замирают на месте. В этот момент участники из внешнего круга аккуратно, подушечками пальцев, исследуют лицо партнёра, стоящего напротив — около двух-трёх минут.
Создайте безопасную, доверительную атмосферу. Заранее предупредите, что касания должны быть бережными, без надавливания на глаза и без резких движений. Если участник чувствует дискомфорт, он может отстраниться — это его право.
Затем дайте команду поменяться, и теперь уже участники из внутреннего круга ощупывают лица партнёров из внешнего круга.
После этого попросите всех открыть глаза и, не говоря ни слова, жестами или движениями показать свои впечатления о партнёре — например, изобразить «тёплый», «мягкий», «настороженный», «улыбчивый». Завершите этот вариант коротким вербальным обменом: участники могут задать друг другу уточняющие вопросы или поделиться тем, что их удивило.
Вопросы для рефлексии:
-
Что вы чувствовали, когда ваши глаза были закрыты?
-
Какие ощущения возникли при касании лица партнёра?
-
Совпало ли ваше тактильное впечатление с тем, что вы увидели после?
-
Кого было легче «прочитать» — с закрытыми глазами или открытыми?
-
Что вы узнали о себе в этом упражнении?
-
Что вы узнали о других?
-
Как этот опыт можно применить в жизни и работе?
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Количество участников | от 12, от 18 |
| Конфигурация участников | |
| Реквизит | Без реквизита |
| Тема | как доверять, контакт с собой, контакт с телом, кто я какой я, навыки общения, обратная связь |
| Время | до 15 мин, до 30 мин |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Коммуникации, Отношения, Психотерапия группы, Телесный |
| Особенности | без слов, воображение, для продвинутых, можно в терапии, с закрытыми глазами, с касаниями |
| Вид упражнения |
