Я и не Я. Упражнение для тренинга и группы

Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых
Техники гештальта и когнитивной терапии

 

Описание

Это один из вариантов медитативного упражнения. Все участники разбиваются на пары, и члены каждой пары усаживаются друг напротив друга. Затем один из членов пары начинает описывать себя своему партнеру, говоря о наличии у себя того или иного качества, а затем заявляя о его отсутствии: «Я испытывал чувство злости, и я не испытываю чувство злости… Я добрый, и я не добрый… Я человек спокойный, и я человек не спокойный…» Это упражнение выполняется на протяжении 5 – 10 минут, за это время участник должен успеть рассказать своему партнеру о своих самых разнообразных личных качествах и чертах, обозначая при этом оба полюса. Затем члены пары меняются ролями.
После этого тренер просит всех участников сесть в общий круг. Далее проводится обсуждение упражнения

Другие гештальт техники здесь 

 

Детали

Цели и процессы

, , ,

Конфигурация участников

Источник

Малкина-Пых И.Г. Техники гештальта и когнитивной терапии

Вид упражнения

Особенности

,

Тема

, , , ,

Количество участников

любое, 4, от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы

Время

до 15 мин

Тип тренинга

, , ,

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/product/ya-ne-ya/

Яндекс.Метрика