Помогает участникам развить доверие, снять страх перед контактом и научиться полагаться на других. С закрытыми глазами участник проходит по верёвке, а группа сопровождает его голосом или касаниями. Подходит для знакомства, разогрева и командообразования.
Время: 30 мин.
Реквизит: веревка (5-10 м), повязки на глаза.
Описание
Тренер раскладывает верёвку на полу в виде прямой линии или лёгкого изгиба. Нужно убедитесь, что пространство безопасно, без острых предметов и препятствий.
Тренер:
Приглашаю сюда смелых людей (выходят добровольцы).
«Сейчас мы будем проходить по верёвке с закрытыми глазами. Это упражнение о доверии к себе, к своим ощущениям, к группе. Вы можете идти сами или попросить помощника. Всё, что вы будете чувствовать — важно и правильно».
Варианты прохождения:
Вариант прохождения с помощником (по выбору участника)
Участник сам выбирает, кто будет ему помогать.
Помощник может: вести его за руку, подсказывать голосом («шаг влево», «ещё один шаг»), касаться плеча или спины, направляя движение.
Вариант помощником (по выбору тренера)
Участнику завязывают глаза и ставят перед верёвкой. Тренер сам назначает помощника (можно выбрать того, кто хорошо чувствует группу или нуждается в укреплении авторитета). После прохождения тренер спрашивает: «Как ты думаешь, кто тебе помогал?» — даже если участник не угадает, это даёт материал для обсуждения.
Вариант без помощника
Участник идёт сам, ориентируясь только на свои ощущения и голоса группы (которые могут подсказывать на расстоянии). Группа не прикасается, только говорит.
Максимум — 10 проходов. Если желающих больше — можно провести в несколько кругов или попросить наблюдателей.
❓ Вопросы для анализа (после каждого прохода или в конце)
Для участника, который шёл:
-
Что ты чувствовал, когда шёл по верёвочке?
-
Что тебе помогало двигаться? (голос, касание, свои ощущения)
-
Когда было страшно? А когда стало легче?
-
Как ты чувствовал себя, когда тебе помогали?
Для помощника (если был):
-
Что ты чувствовал, когда помогал?
-
Было ли трудно угадать, что нужно другому человеку?
-
Что помогало тебе понимать, что нужно делать?
Для группы (если работали как «поддержка»):
-
Что вы чувствовали, глядя на проходящего?
-
Кому из вас было трудно просто наблюдать?
-
Что вы заметили в группе: кто больше поддерживал, кто молчал?
База упражнений для тренинга и терапии с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Количество участников | от 8, от 12 |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Реквизит | Веревки |
| Тема | |
| Время | до 30 мин |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения |
