Глубокое диагностическое упражнение для психотерапии, в котором участник создаёт «расчленённого человечка» — семь рисунков разных частей тела, а затем собирает из них целостный образ. Техника позволяет выявить зоны соматического риска, ресурсные области и нарушения контакта с телом.
Не подходит для повторного использования с одним клиентом.
Цели
- Провести диагностику телесного самоощущения и распределения энергии.
- Выявить зоны соматического риска — органы и части тела, находящиеся под угрозой.
- Определить, какие функции (безопасность, контакт, сопротивление, интеграция) закреплены за какими частями тела.
- Осознать нарушения целостности, защищённости и соразмерности образа себя.
- Собрать из «разрозненных частей» целостный образ для дальнейшей терапевтической работы.
Время: 60–90 минут (рисование + вырезание + сборка + анализ)
Количество участников: от 1 до 10 человек в группе (для индивидуальной работы — идеально).
Описание
Мотивация от ведущего (терапевта): «Наше тело — это инструмент, с которым мы проживаем жизнь. Но часто мы не замечаем, какие его части перегружены, а какие — забыты. Сегодня мы буквально соберём себя заново: из отдельных рисунков — в целостную картину. Это будет не просто творчество, а честный разговор с собой».
Инструкция для ведущего
Подготовка (5 минут)
Подготовьте для каждого участника рабочий набор: семь листов бумаги формата А4, семь разноцветных карандашей (или фломастеров), ножницы, а также чистый лист для итоговой сборки. Важно, чтобы цвета были разными и легко различимыми. В начале работы напомните участникам, что упражнение носит диагностический характер и требует спонтанности — не нужно долго размышлять, лучше рисовать первое, что приходит в голову. Объясните, что после каждого рисунка лист нужно перевернуть и не подглядывать в него до конца всей работы, а также запомнить или записать, каким цветом был сделан рисунок.
Инструкция для ведущего по упражнению Расчлененка ( скачать pdf )
Семь рисунков (40 минут)
На каждый рисунок даётся примерно 5–7 минут. Ведущий зачитывает инструкцию по очереди, давая время на выполнение.
Это упражнение не для развлечения. Оно требует подготовки, доверительного контакта и готовности сопровождать участников в их открытиях. Проводить его стоит только тем, кто хорошо знаком с телесными процессами и умеет бережно работать с проявлением сильных эмоций
Этап 1. Ресурс (5–7 минут)
Инструкция клиенту: «На первом листе бумаги нарисуйте ту часть или те части вашего тела, которые отвечают за ваш ресурс, дают вам наибольшую жизненную силу».
После завершения участник переворачивает лист и записывает использованный цвет. Лист откладывается в сторону.
Этап 2. Безопасность (5–7 минут)
Инструкция: «На втором листе нарисуйте ту часть или те части вашего тела, которые обеспечивают вашу внутреннюю и внешнюю безопасность».
Повторить процедуру: перевернуть, записать цвет, отложить.
Этап 3. Сотрудничество (5–7 минут)
Инструкция: «На третьем листе нарисуйте ту часть или те части вашего тела, которые отвечают за ваше сотрудничество с окружающим миром».
Перевернуть, записать цвет, отложить.
Этап 4. Сопротивление (5–7 минут)
Инструкция: «На четвёртом листе нарисуйте ту часть или те части вашего тела, которые обеспечивают вашу возможность сопротивляться окружающему миру».
Перевернуть, записать цвет, отложить.
Этап 5. Внутренняя жизнь (5–7 минут)
Инструкция: «На пятом листе нарисуйте ту часть или те части вашего тела, которые отвечают за вашу внутреннюю жизнь, за ваши взаимоотношения с самим собой».
Перевернуть, записать цвет, отложить.
Этап 6. Интеграция и контроль (5–7 минут)
Инструкция: «На шестом листе нарисуйте ту часть или те части вашего тела, которые заняты интеграцией всех описанных выше функций и контролем за их осуществлением».
Перевернуть, записать цвет, отложить.
Этап 7. Свободный рисунок (5–7 минут)
Инструкция: «На седьмом листе нарисуйте те части тела, которые вы до сих пор не нарисовали, или те части, которые вам почему-либо важно нарисовать ещё раз».
Перевернуть, записать цвет, отложить.
Блок 3. Вырезание (10–15 минут)
Когда все семь рисунков готовы, ведущий даёт следующую инструкцию: «Теперь возьмите ножницы и аккуратно вырежьте ВСЁ, что вы нарисовали. Каждую деталь, каждую линию — даже если одна и та же часть тела была изображена несколько раз. Не спешите, работайте бережно». Участники вырезают все изображённые части тела, стараясь сохранить их форму. Ведущий наблюдает за процессом: кто-то режет быстро и небрежно, кто-то — с большой осторожностью; это тоже диагностический материал.
Блок 4. Сборка целостного человечка (10 минут)
После того как все детали вырезаны, ведущий предлагает: «А теперь соберите из этих вырезанных частей целого человечка. Расположите их на чистом листе или прямо на столе так, как вам кажется правильным. Вы можете приклеить их или просто разложить — как вам удобно. Главное — собрать фигуру, которая будет выглядеть целостной». Участники компонуют детали, и ведущий наблюдает за процессом сборки: какие органы помещаются внутрь, а какие — снаружи, насколько части соразмерны, что отсутствует, что повторяется.
Блок 5. Анализ результатов (15–20 минут)
После завершения сборки ведущий начинает анализ, используя следующие параметры. Важно: анализ проводится в диалоге с участником, в форме гипотез и вопросов, а не жёстких интерпретаций.
Параметр 1. Целостность
Участник проверяет, есть ли все основные части тела: голова, туловище, руки, ноги. Отсутствие какой-либо части указывает на игнорирование этой зоны в жизни.
Параметр 2. Защищённость
Внутренние органы (сердце, желудок, лёгкие) должны находиться внутри туловища. Если они расположены снаружи или больше туловища — это зона соматического риска. Например, сердце больше туловища говорит о гипертрофированной эмоциональной нагрузке.
Параметр 3. Соразмерность
Голова не должна быть больше туловища, руки и ноги — примерно одинаковой длины. Нарушения указывают на перекос в распределении энергии: например, огромная голова — интеллектуальное доминирование, маленькие ноги — неустойчивость.
Параметр 4. Реалистичность
Части тела должны быть узнаваемы как части тела, а не как абстрактные символы (звезда вместо головы, аура вместо кожи). Нериалистичные изображения говорят о разрыве контакта с телом.
Параметр 5. Дифференциация функций
Если на каждом из семи листов было нарисовано целое тело, это значит, что все функции смешаны: любое недомогание парализует всё сразу. Чем более разные части тела выбираются для разных функций, тем лучше.
Параметр 6. Кратность изображения
Одна и та же часть тела может повторяться несколько раз. Нормально, если все части повторяются примерно одинаково. Если же, например, шесть голов и две ноги — это говорит о гиперконтроле и интеллектуальной перегрузке.
Параметр 7. Детальность прорисовки
Аккуратные, детализированные рисунки говорят о внимании к этой зоне. Небрежные — об обесценивании. Особенно важен контраст: например, всё тело прорисовано тщательно, а лицо — кое-как.
На основе анализа ведущий отмечает зоны соматического риска и предлагает участнику подумать, как это соотносится с его реальной жизнью, здоровьем и самочувствием. Важно завершить анализ на ресурсной ноте, указав также на сильные стороны и опоры, которые проявились в рисунках.
Важно не пугать клиента жёсткими интерпретациями, а предложить ему гипотезы и пространство для размышления. Иногда человек просто не осознаёт, что всю жизнь «живёт головой», забывая про ноги, или что его сердце давно вышло за пределы туловища. Увидеть это — значит сделать первый шаг к исцелению.
Вопросы для рефлексии
-
Что вы чувствовали в процессе рисования каждой из семи функций?
-
Какая часть тела была самой сложной для изображения? Почему?
-
Что вас удивило, когда вы начали собирать человечка из вырезанных частей?
-
Какие органы оказались внутри, а какие — снаружи? Что это для вас значит?
-
Где вы заметили несоразмерность или нереалистичность? Что стоит за этим?
-
Какие функции оказались «приписаны» к неожиданным частям тела?
-
Что вы узнали о своём теле из этого упражнения?
-
Есть ли зоны, которые вы хотели бы теперь дополнить или изменить?
-
Как этот образ соотносится с вашим привычным самоощущением?
Основано на упражнении Галины Тимошенко и Елены Леоненко из книги «Работа с телом в психотерапии». Материал переработан и дополнен блоками рефлексии.
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Источник | Работа с телом в психотерапии (Тимошенко Леоненко) |
|---|---|
| Цели и процессы | |
| Количество участников | любое |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | диагностика, можно в терапии, рисование, телесное, требуют подготовки тренера |
| Тема | идентичность, контакт с телом, отношение к телу, работа с травмой, телесные блоки |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения | |
| Реквизит | бумага, карандаши цветные, ножницы |
