Психологическая устойчивость личности — умение сохранять оптимальное функционирование психики в изменяющихся обстоятельствах, в обстановке стресса.
Ниже представлены упражнения для тренинга и терапии, помогающие усилить внутреннюю устойчивость.
Показаны все (10)
-
Безопасное место. Упражнение для тренинга
Мягкая визуализационная практика для восстановления внутренней опоры и снижения тревожности. Участник (клиент) удобно садится или...
Читать далее -
Дерево. Упражнение для тренинга
Телесная практика для обретения внутренней опоры и здорового доверия к миру. Это простая медитация стоя,...
Читать далее -
Медитация-треугольник. Упражнение для тренинга
Автор: упражнение из биосинтеза, с семинара Герлинды Буххольц. Цель: улучшение заземления, опорности, центрирование, стабилизация эмоционального...
Читать далее -
Мои стопы. Упражнение для тренинга
Автор: упражнение из биосинтеза, с семинара Эстер Франкел. Цель: заземление, обретение устойчивости, внутреннего равновесия, установление...
Читать далее -
Око тайфуна. Упражнение для тренинга
Автор: Н.Ю. Григоровская. Цель: снижение тревожности, повышение доверия к миру и уровня безопасности, укрепление границ....
Читать далее -
Позвоночник-ось. Упражнение для тренинга
Автор: упражнение заимствовано в ТОП из системы М.Фельденкрайза. Цель: центрирование, повышение стрессоустойчивости, восстановление внутреннего равновесия....
Читать далее -
Ходьба. Упражнение для тренинга
Автор: упражнение из биоэнергетики Александра Лоуэна, с семинара А. В. Корнеева. Цель: так называемое заземление...
Читать далее -
Центрирование через нижний центр. Упражнение для тренинга
Автор: упражнение из ТОП, часто используется в биосинтезе; заимствовано из восточных практик медитации и работы...
Читать далее -
Чего я хочу на самом деле. Техника выхода из слияния
Это описание техники из книги Полины Гавердовской "Страдаю, но остаюсь". Ее можно использовать в ситуации,...
Читать далее -
Щетки. Упражнение
Базовое упражнение для работы с негативными эмоциями, гневом и гордыней. С помощью визуализации дворников автомобиля участник...
Читать далее
