Тема: заземление - Упражнения для телесного тренинга

Заземление— это набор техник, которые могут помочь успокоить человека здесь и сейчас, в данный момент. Они полезны, когда вы испытываете сильные эмоции, подавлены или переживаете панические атаки.

Заземление (Grounding) связано с ритмом нашего движения и состоянием мышечного тонуса. Хорошо заземленный человек, у которого мышечный тонус соответствует его движению и поведению. Например, у хорошо заземленного моряка поза приспособлена к качающейся почве под ногами. У спящего человека, наоборот, мышцы расслаблены, чтобы хорошо заземлиться для условий сна.

Быть заземленным -значит быть в контакте с реальностью, со своими собственными импульсами. Заземление включает в себя оживление потока энергии вниз по спине в «пять конечностей» — ноги, руки и голову. (Владимир Баскаков).