Упражнение-рефлексия, которое помогает осознать, какие мечты сбываются, а какие — нет, и понять разницу между истинными желаниями и ложными. Участники анализируют свои мечты от подросткового возраста до настоящего, отмечают осуществлённые и неосуществлённые, и приходят к важным выводам о своей мотивации и настройках.
Время: 30–40 минут (письменная работа + рефлексия).
Количество участников: от 4 до 20 человек (оптимально 8–15).
Описание
Мотивация от ведущего «В детстве мы мечтали легко и свободно. Со временем многие перестают верить в свои мечты, и тогда они действительно перестают сбываться. Сегодня мы посмотрим, по какому принципу одни желания исполняются, а другие — нет. И возможно, это изменит ваше отношение к мечтам навсегда».
Инструкция для ведущего
Начните упражнение с того, что раздайте каждому участнику ручку и лист бумаги.
Объясните задачу: нужно вспомнить все свои мечты, начиная примерно с подросткового возраста, и записать их в произвольном порядке — большие и маленькие, значимые и сиюминутные, любые, что придут в голову. Важно не оценивать, а просто записывать, чем больше — тем лучше.
Используйте это упражнение в группах, где участники находятся в состоянии неопределённости или разочарования. Оно помогает им увидеть, что у них уже есть опыт исполнения желаний, и это восстанавливает веру в себя.
Дайте на это 10–15 минут, чтобы участники смогли спокойно всё перечислить. Когда списки готовы, попросите перечитать их и отметить те желания, которые уже осуществились. Затем подсчитать, каких желаний оказалось больше — сбывшихся или нет.
Если у большинства больше неосуществлённых, это повод для разговора, но не для пессимизма. Затем выберите одно из осуществлённых желаний (первое, которое пришло в голову). Попросите участников вспомнить во всех подробностях, как оно появилось, что они чувствовали, когда мечтали, какой был настрой — радость, душевной подъём, твёрдая уверенность, что это реально и нужно именно им.
Затем предложите вспомнить одно из неосуществлённых желаний и сравнить ощущения. Скорее всего, в том случае были сомнения, отсутствие радости, апатия или ощущение, что мечта навязана кем-то. После этого участники сами делают вывод: мечты сбываются, когда они идут от сердца, сопровождаются верой и активным настроем.
Завершите упражнение обсуждением в парах или общем кругу, где каждый может поделиться инсайтами.
Вопросы для рефлексии
-
Каких желаний в вашем списке оказалось больше — сбывшихся или нет?
-
Вспомните одно из сбывшихся желаний. Что вы чувствовали, когда оно появилось?
-
Вспомните одно из неосуществлённых. Чем отличались ваши ощущения?
-
Что вы поняли о своих мечтах после этого упражнения?
-
Какие желания в вашем текущем списке вы теперь видите как истинные, а какие — как навязанные?
-
Как этот опыт может изменить ваше отношение к будущим мечтам?
-
Что вы узнали о себе как о «мечтателе»?
Основано на упражнении из тренинга по Ричарду Баху. Материал переработан и дополнен блоками рефлексии.
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Источник | Тренинг по Ричарду Баху |
| Вид упражнения | |
| Тип тренинга | Коммуникации, Призвание и желания, Управление эмоциями, Целеполагание и Тайм-менеджмент |
| Тема | внутренняя опора, желания, мечты, найти призвание, самомотивация |
| Количество участников | 4, от 6, от 8, от 12, от 18 |
