Подвижный разогрев для тренинга и деления на группы.Быстрая подвижная игра, которая разогревает группу, создаёт энергию и помогает разделить участников на подгруппы в игровой форме.
Цель: адаптация участников тренинга друг к другу.
Время проведения: 10 минут.
Описание
Мотивация от ведущего: «Давайте разомнёмся и заодно проверим, как быстро мы умеем находить общий язык даже в хаосе. Сейчас каждый из вас – атом, и мы создадим настоящие молекулы!»
Подготовка (2 мин)
-
Убедитесь, что в помещении достаточно свободного пространства для безопасного движения.
-
Объясните правила: участники – «атомы», которые хаотично двигаются по комнате, слегка касаясь друг друга. По вашей команде они объединяются в «молекулы» из указанного числа атомов.
Вступление (1 мин)
-
Попросите всех встать и слегка сжаться в комок (изобразить атом).
-
Дайте команду начать «броуновское движение» – хаотичное перемещение с легкими столкновениями.
Основная часть (5–7 мин)
-
Через 20–30 секунд после начала движения произнесите первую цифру, например, «5». Участники должны быстро объединиться в группы по 5 человек, взяться за руки или обняться.
-
Те, кто не попал ни в одну группу, выбывают из игры и садятся на свои места.
-
Продолжайте игру с другими цифрами: «4», «3», «7», «10» – всего 4–5 раундов.
-
В каждом раунде выбывают новые участники, не сумевшие найти группу.
Завершение (2 мин)
-
После 4–5 раундов остановите игру. На площадке останутся несколько человек – они и составят одну подгруппу, а выбывшие – другую (или распределите их по своему усмотрению).
-
Перейдите к обсуждению (рефлексия).
Вопросы для рефлексии
До упражнения (настройка)
-
Что вы чувствуете, когда нужно быстро найти место в группе?
-
Легко ли вам ориентироваться в хаосе?
-
Как вы обычно действуете в незнакомой компании?
После упражнения (осмысление, если необходимо перейти к какой-то теме)
-
Какие эмоции вы испытывали во время игры?
-
Почему некоторые участники не попали в группу – в чём была причина?
-
Чем отличаются те, кто остался в игре, от выбывших? (стратегия, скорость, коммуникация)
-
Какие качества помогали быстрее находить «своих»?
-
Можно ли эту игру сравнить с реальной жизненной ситуацией (например, поиск работы, выбор команды)?
-
Что бы вы сделали иначе в следующем раунде?
-
Как полученный опыт можно применить в работе в группе?
База упражнений для тренинга и терапии с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | Деление на группы, Повышение энергии, Соревнование и конкуренция |
|---|---|
| Количество участников | любое, от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Реквизит | Без реквизита |
| Время | до 15 мин |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения | |
| Тема |
