Экскурсия по рту. Упражнение для телесной терапии.

Описание

Инструкция для клиента. Для начала вы просто посидите с закрытыми глазами (следите, чтобы ступни ноги прочно опирались на пол) и послушаете свое дыхание, обращая внимание на то, как воздух входит в ваши легкие и выходит из них. Затем попытаетесь почувствовать, какое положение в вашем рту при этом занимает язык. И теперь у вас будет возможность позволить ему очень внимательно изучить то место, где он всю жизнь пребывает. Ощупайте языком нижнее небо, на котором он, скорее всего, спокойно лежал до того, как вы собрались ему устроить экскурсию
по его же собственному обиталищу. Изучите каждый бугорочек, каждую точечку этого интересного пространства, не пропуская ничего. Постарайтесь залезть поглубже под корень языка — там тоже интересно. Затем — также ничего не пропуская — перейдите к исследованию внутренней
поверхности нижних зубов. Здесь тоже стоит ощупать каждый зубик, каждую дырочку, каждую пломбу, каждый альвеолярный бугорок у основания зуба. Потом постепенно переберитесь на режущую поверхность нижних зубов — и снова изучите каждую трещинку, каждый выступ…
Потом дойдет очередь и до внешней поверхности нижних зубов. Не пропустите ни один — надо же языку когда-нибудь получить представление о том, какой они, собственно, у вас формы!
Когда исследование нижней челюсти завершится, ваш язык сможет переместиться на какую-нибудь щеку. Щеки у нас большие, поэтому времени на изучение уйдет много.
Не спешите. Заберитесь языком так далеко, как только сможете. Ну, и вторая щека, конечно же, должна получить свою долю вашего внимания.
Не сможет ваш язык обойти и верхнее небо — и снова обследованию подвергнется каждый бугорок, каждая неровность и каждая складочка. Только, пожалуйста, не торопитесь!
Потом тем же порядком, что и нижнюю, вы изучите верхнюю челюсть — поочередно внутреннюю, режущую и внешнюю поверхность каждого зуба. Затем настанет черед губ — для начала только их внутренней части. Уже во время этой части путешествия у вас непроизвольно начнут получаться какие-то звуки — почмокиванья, щелчки, возможно, посвистывания. Рано или поздно языку захочется выбраться наружу и ощупать, что находится там — всюду, куда он только сможет дотянуться. И вот тогда ваша звуковая палитра значительно расширится — вы начнете опробовать все возможные варианты звучания. Трунькание, хрюкание, свист, поцелуйные чмоканья… Главное, чтобы
вы никак не ограничивали собственную фантазию — она сама вам все подскажет. А дальше — чмокайте, свистите и производите все прочие звуки в свое удовольствие столько,
сколько ваша душа пожелает.