Игровое упражнение для развития самообладания, артистизма и навыков управления эмоциями. Один участник пытается рассмешить партнёра любыми средствами, другой — сохранить серьёзное лицо. Тот, кто успешно справляется, выбирает следующего партнёра. Подходит для разогрева и как основное тематическое упражнение.
Время: 10–15 минут
Количество участников: от 6 до 20 человек (оптимально 8–15).
Описание
Тренер: «Сейчас мы потренируем навыки самообладания, артистизма и умения управлять своими эмоциями. Это упражнение покажет, насколько легко вас вывести из равновесия и как вы можете сохранять спокойствие в неожиданной ситуации. А ещё — подарит много смеха. Начинаем!»
Выберите первую пару игроков. Объясните правила. Убедитесь, что у участников достаточно пространства для движения и самовыражения.
«Сейчас мы поиграем. Первый участник должен любыми средствами рассмешить своего партнёра — можно говорить, корчить рожицы, издавать звуки, делать всё, что угодно, кроме прикосновений. Задача второго — сохранить самообладание и не улыбнуться. Если первому удаётся рассмешить партнёра или хотя бы вызвать ответную улыбку — он выбирает следующего из оставшихся игроков и пытается рассмешить уже его. Если рассмешить не удаётся — на его роль выбирается другой участник. Вопросы есть? Начали!»
Игра идёт в парах. Ведущий следит за временем и динамикой. Если пара задерживается, можно мягко предложить смену. Важно: не допускать грубых или обидных действий — предупредите об этом заранее. Участники, которые уже были в роли «смешащего» или «несмеющегося», могут становиться зрителями и поддерживать остальных. Игра продолжается до тех пор, пока есть желающие или пока не истечёт время.
Остановите игру. Похвалите всех участников. Предложите группе определить самого насмешливого и самого смешливого участника. Можно предложить группе попытаться насмешить самого несмешливого — это создаёт дополнительный азарт. Перейдите к обсуждению.
Обязательно предупредите участников, что запрещены прикосновения и любые действия, которые могут быть неприятны или обидны.
Вопросы для рефлексии
-
Что вам помогало сохранять самообладание?
-
Какие приёмы партнёра были самыми эффективными?
-
Легко ли вам было рассмешить другого? Что сработало?
-
Что вы чувствовали, когда не могли удержаться от смеха?
-
В каких жизненных ситуациях вам важно сохранять спокойствие?
-
Что вы узнали о своих эмоциональных реакциях?
-
Где ещё вы можете применить навык самообладания?
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Конфигурация участников | |
| Источник | Евтихов О.В. Практика психологического тренинга |
| Особенности | |
| Реквизит | Без реквизита |
| Время | до 15 мин |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Коммуникации, Лидерство и уверенность, Управление эмоциями |
| Приложения | комментарии |
| Вид упражнения | Основное тематическое упражнение, Разогрев, Распределение ролей |
| Тема |
