Мои помощники. Упражнение с метафорическими картами.

Это упражнение для работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК).  Подходит для колоды «Внутренняя опора».

Цель: актуализация ресурсного состояния, поиск помогающих стратегий для решения проблемной ситуации.

Описание

1.Вытяните ВО в открытую три карты, на которых изображены персонажи, предметы, события, помогающие Вам в трудных ситуациях, дающие вам  силу и внутренний ресурс.

2.Задайте каждой карте следующие вопросы:

-Что или кто изображен на карте?

-Как то, что изображено, помогает, поддерживает меня .

-В каких ситуациях я могу использовать этот ресурс?

-Что я чувствую, когда смотрю на эту карту?

-Что во мне меняется, когда я привношу этот ресурс в свою жизнь?

 

3.Актуализируйте проблемную ситуацию, в которой вы сейчас нуждаетесь в ресурсе. Какой из трех найденных ресурсов может помочь с этой проблемой?

 

Все упражнения и техники с метафорическими картами здесь. 

Детали

Цели и процессы

Источник

MACards

Особенности

, ,

Реквизит

метафорические карты

Тема

, , , ,

Время

до 15 мин

Тип тренинга

, ,

Вид упражнения

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/product/moi-pomoshniki-mac/

Яндекс.Метрика