Это упражнение для работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Подходит для колоды «Внутренняя опора».
Цель: актуализация ресурсного состояния, поиск помогающих стратегий для решения проблемной ситуации.
Описание
1.Вытяните ВО в открытую три карты, на которых изображены персонажи, предметы, события, помогающие Вам в трудных ситуациях, дающие вам силу и внутренний ресурс.
2.Задайте каждой карте следующие вопросы:
-Что или кто изображен на карте?
-Как то, что изображено, помогает, поддерживает меня .
-В каких ситуациях я могу использовать этот ресурс?
-Что я чувствую, когда смотрю на эту карту?
-Что во мне меняется, когда я привношу этот ресурс в свою жизнь?
3.Актуализируйте проблемную ситуацию, в которой вы сейчас нуждаетесь в ресурсе. Какой из трех найденных ресурсов может помочь с этой проблемой?
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Источник | MACards |
| Особенности | воображение, метафорические карты МАК, можно в терапии, образное мышление |
| Реквизит | метафорические карты |
| Тема | кризис, личностный рост, проблема, развитие личности, ресурсы |
| Время | до 15 мин |
| Тип тренинга | Призвание и желания, Психотерапия группы, Управление эмоциями |
| Вид упражнения |
