Здесь собраны фоновые упражнения — упражнения для самодиагностики или отработки умений и навыков, которые можно проводить фоном, то есть не отрываясь от основного процесса учебы, работы или жизни.
Показаны все (21)
-
15 вопросов Внутреннему Критику
Внутренним критиком в популярной психологии называют негативный внутренний голос, звучащий в голове человека. Коучинговое упражнение,...Читать далее -
Вербализация. Гештальт техники
Три упражнения для развития внутреннего слуха, осознания голоса и концентрации на чувствах. Гештальт техники. Цели...Читать далее -
Кино о вас. Упражнение для тренинга
Источник: Тренинг по Ричарду Баху (Эдуард Кравец).Читать далее -
Мир глазами туриста. Упражнение для тренинга
Игровая практика, в которой участник на 10–15 минут представляет себя туристом из другой страны, эпохи...Читать далее -
Намеренная небрежность. Упражнение в терапии
Это упражнение — практический инструмент для проработки внутренних травм, связанных с требованием к сверхсправедливости, тотальному...Читать далее -
Работа с интроекцией. Интроецирование и еда. Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапииЧитать далее -
Работа с интроекцией. Переваривание. Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапииЧитать далее -
Работа с проекцией. Обнаружение. Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапииЧитать далее -
Работа с ретрофлексией. Действие. Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапииЧитать далее -
Работа с ретрофлексией. Мобилизация Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапииЧитать далее -
Работа с ретрофлексией. Поведение. Гештальт техники.
Все о ретрофлексии читайте здесь Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапииЧитать далее -
Работа со слиянием. Гештальт техники.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапииЧитать далее -
Травма несправедливости. Упражнения в терапии
Пять масок по теории психолога Лиз Бурбо (Liz Bourbeau, 1941) соответствуют пяти душевным травмам, к которым...Читать далее -
Травма отвергнутого. Упражнения в терапии
Эта травма отверженного (отверженности, отвергнутого) связана с отрицанием своего права «быть», стремлением к убеганию, исчезновению....Читать далее -
Травма покинутого. Упражнения в терапии
Когда отвергают — отказываются именно от тебя. Когда покидают — уходят, при этом неважно, ты...Читать далее -
Травма предательства. Упражнения в терапии
Четвертая травма — предательство (маска контролирующего)— переживается с родителем противоположного пола, с которым душа ребенка...Читать далее -
Травма униженного. Упражнения в терапии
Пять масок по теории психолога Лиз Бурбо (Liz Bourbeau, 1941) соответствуют пяти душевным травмам, к которым...Читать далее -
Упражнения для проработки уверенности в себе в коучинге и терапии
Это практические упражнения по работе с неуверенностью из книги Артема Федорова "50 психологических техник на...Читать далее -
Чего я хочу на самом деле. Техника выхода из слияния
Это описание техники из книги Полины Гавердовской "Страдаю, но остаюсь". Ее можно использовать в ситуации,...Читать далее -
Щетки. Упражнение
Базовое упражнение для работы с негативными эмоциями, гневом и гордыней. С помощью визуализации дворников автомобиля участник...Читать далее -
Якорь 5-4-3-2-1. Упражнение в терапии
Упражнение помогает сосредоточиться, справиться с сильными эмоциями, с тревожными мыслями, с беспокойством, когда сложно сконцентрировать...Читать далее
