Активное и весёлое физическое упражнение, идеально подходящее для тренингов командообразования, спортивных праздников, воркшопов с подростками или в качестве энерджайзера на корпоративе. Его суть — в слаженном чередовании действий, где успех зависит от синхронности и взаимопомощи всех трёх участников.
Адаптировано из методики — Bootcamp Instructor Association
Описание
Активное упражнение для компании, тренинга командообразования, спортивного праздника.
Предложите участникам объединиться в тройки. Проложите «трассу» длиной 20-30 метров.
Два участника берутся за руки и двигаются вдоль трассы. Когда они приседают, третий член команды должен перепрыгивать через их руки. Далее он приседает и пара проносит руки над его головой. Таким образом команда должна добраться до финиша быстрее своих конкурентов.
Советы ведущему:
-
Акцент на сотрудничество, а не конкуренцию: Подчёркивайте, что главное — не просто прибежать первым, а сделать это слаженно.
-
Поддержка: Создайте болельщиков из оставшихся участников.
-
Фото/видео: Зафиксируйте процесс — получится очень динамичное и весёлое видео для отчёта или воспоминаний.
-
Вариант усложнения: Дать задание пройти дистанцию молча, используя только невербальные сигналы.
Это упражнение — прекрасная метафора для бизнеса: чтобы двигаться к цели быстро, нужно чётко чередовать фазы активности и поддержки, доверять коллегам и действовать в едином ритме.
Детали
| Цели и процессы | Доверие, Повышение энергии, Соревнование и конкуренция, Сплочение команды |
|---|---|
| Количество участников | от 6 |
| Конфигурация участников | |
| Приложения | пример проведения упражнения |
| Особенности |
