Сороконожка. Упражнение для тренинга

Описание

Участники становятся друг за другом, держась за талию стоящего впереди человека. Теперь они — сороконожка.

По команде тренера сороконожка начинает двигаться вперед, выполняя указания.

Задача — сохранить целостность цепочки. Во время передвижения «сороконожки» тренер меняет задание: «сороконожка двигается на одной ноге, в полу-присяде и т. д.».

Вариации упражнения для разных целей

1. «Слепая сороконожка» (Доверие)

У всех участников, кроме последнего («хвоста»), закрыты глаза. Последний видит всё и управляет движением, сжимая руками бока впередистоящего (условные сигналы: сжал право — поворот направо, левый — налево, два раза — стоп и т.д.). Сигнал передаётся по цепочке до «головы». Это упражнение на высочайший уровень доверия и невербальную коммуникацию.

2. «Сороконожка-змейка» (Координация)

Задача — пройти по нарисованной на полу линии или между кеглями, не наступив на границы. Тренирует точность и внимание каждого участника.

3. «Тихая сороконожка» (Концентрация)

Запрещено разговаривать и смеяться. Только молчаливая синхронизация. Очень сложно, но эффективно для отработки невербального взаимодействия.

4. «Сороконожка с препятствиями» (Решение проблем)

На пути расставляются стулья или другие предметы. Сороконожка должна преодолеть полосу препятствий, не расцепляясь и не сбивая предметы. Приходится договариваться, как перешагивать, кто первый поднимает ногу.

5. Для самых маленьких (Детский сад, младшая школа)

Детям можно предложить не просто ходить, а изображать, как сороконожка:

• чешет лапкой за ушком (все останавливаются и почёсываются);

• ищет еду (наклоняются все вместе);

• греется на солнышке (ложатся на пол, но не расцепляются!).

6. Корпоративный вариант «Единый механизм»

Можно давать команды, имитирующие рабочие процессы: «Отдел продаж штурмует план (быстрый шаг)!», «Бухгалтерия сдаёт отчёт (осторожные, мелкие шажки)!».

В процессе упражнения тренер может увидеть очень многое:

1. Кто лидер? «Голова» сороконожки — это естественный лидер. Он ведёт за собой, задаёт темп. Но важно, слышит ли он «хвост»? Если «хвост» постоянно отстаёт и кричит «тише!», значит, лидер не чувствует группу.

2. Кто слабое звено? Тот, кто постоянно расцепляется, спотыкается или смеётся и сбивает ритм. Это может быть самый тревожный или, наоборот, самый расторможенный участник.

3. Сплочённость. Быстро ли группа находит общий ритм? Могут ли они перестраиваться без слов?

4. Тактильные барьеры. Если группа «зажатая», взрослые, малознакомые люди, сначала может быть неловко касаться друг друга. Смех и неловкость — нормальная реакция. Задача тренера — создать атмосферу игры, где это разрешено и безопасно.