Динамичное командное упражнение на сплочение, доверие и невербальную коммуникацию. Участники становятся друг за другом, держась за талию впередистоящего, и двигаются как единое целое, выполняя задания тренера – от простой ходьбы до сложных траекторий и преодоления препятствий. Развивает координацию, концентрацию, доверие к партнёрам и умение чувствовать группу. Идеально для разогрева, тимбилдинга, детских и корпоративных тренингов.
Описание
Мотивация от тренера: «Сможете ли вы двигаться как единый организм, чувствуя каждого, кто впереди и позади? Превратимся в сороконожку и проверим!»
Участники становятся друг за другом, держась за талию стоящего впереди человека. Теперь они — сороконожка.
По команде тренера сороконожка начинает двигаться вперед, выполняя указания.
Задача — сохранить целостность цепочки. Во время передвижения «сороконожки» тренер меняет задание: «сороконожка двигается на одной ноге, в полу-присяде и т. д.».
«Слепая» версия упражнения особенно ценна – она требует высочайшего уровня доверия и оттачивает навыки невербальной коммуникации. Для взрослых групп может быть неловко касаться друг друга, поэтому тренеру важно создать безопасную, игровую атмосферу, где это разрешено и нормально.
Вариации упражнения для разных целей
1. «Слепая сороконожка» (Доверие)
У всех участников, кроме последнего («хвоста»), закрыты глаза. Последний видит всё и управляет движением, сжимая руками бока впередистоящего (условные сигналы: сжал право — поворот направо, левый — налево, два раза — стоп и т.д.). Сигнал передаётся по цепочке до «головы». Это упражнение на высочайший уровень доверия и невербальную коммуникацию.
2. «Сороконожка-змейка» (Координация)
Задача — пройти по нарисованной на полу линии или между кеглями, не наступив на границы. Тренирует точность и внимание каждого участника.
3. «Тихая сороконожка» (Концентрация)
Запрещено разговаривать и смеяться. Только молчаливая синхронизация. Очень сложно, но эффективно для отработки невербального взаимодействия.
4. «Сороконожка с препятствиями» (Решение проблем)
На пути расставляются стулья или другие предметы. Сороконожка должна преодолеть полосу препятствий, не расцепляясь и не сбивая предметы. Приходится договариваться, как перешагивать, кто первый поднимает ногу.
5. Для самых маленьких (Детский сад, младшая школа)
Детям можно предложить не просто ходить, а изображать, как сороконожка:
-
чешет лапкой за ушком (все останавливаются и почёсываются);
-
ищет еду (наклоняются все вместе);
-
греется на солнышке (ложатся на пол, но не расцепляются!).
6. Корпоративный вариант «Единый механизм»
Можно давать команды, имитирующие рабочие процессы: «Отдел продаж штурмует план (быстрый шаг)!», «Бухгалтерия сдаёт отчёт (осторожные, мелкие шажки)!».
В процессе упражнения тренер может увидеть очень многое:
-
Кто лидер? «Голова» сороконожки — это естественный лидер. Он ведёт за собой, задаёт темп. Но важно, слышит ли он «хвост»? Если «хвост» постоянно отстаёт и кричит «тише!», значит, лидер не чувствует группу.
-
Кто слабое звено? Тот, кто постоянно расцепляется, спотыкается или смеётся и сбивает ритм. Это может быть самый тревожный или, наоборот, самый расторможенный участник.
-
Сплочённость. Быстро ли группа находит общий ритм? Могут ли они перестраиваться без слов?
-
Тактильные барьеры. Если группа «зажатая», взрослые, малознакомые люди, сначала может быть неловко касаться друг друга. Смех и неловкость — нормальная реакция. Задача тренера — создать атмосферу игры, где это разрешено и безопасно.
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | Доверие, Концентрация внимания, Повышение энергии, Сплочение команды |
|---|---|
| Количество участников | от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | активные физически, без слов, с закрытыми глазами, с касаниями |
| Пространство | нужно много места |
| Время | до 15 мин |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения | |
| Реквизит | Без реквизита |
| Тема |
