Упражнение на основе метафорических ассоциативных карт и визуальной самопрезентации. Участники выбирают открытку и представляют себя через её образ, связывая изображение с личным опытом. Подходит для знакомства, разогрева и создания доверительной атмосферы.
Цели:
- Познакомить участников и помочь им раскрыться.
- Создать в группе доверительную и безопасную атмосферу.
- Развить навык самопрезентации через метафору.
- Тренировать образное мышление и ассоциативные связи.
- Снизить напряжение первых минут тренинга.
Параметры:
Время: 10–15 минут.
Участники: 5–20 человек (оптимально 8–12).
Реквизит: открытки (можно использовать метафорические ассоциативные карты — МАК).
Описание
Тренер: Сейчас мы познакомимся и немного раскроемся через образы. Это поможет вам почувствовать себя в группе безопасно и услышать друг друга.
Описание упражнения
Подготовка. Заранее разложите открытки или метафорические карты на полу или на столе так, чтобы участникам было удобно их рассматривать. Убедитесь, что изображения нейтральны и не вызывают сильных эмоций.
«Перед вами открытки. Выберите, пожалуйста, одну, которая чем-то откликается вам сейчас. Затем мы по кругу представимся, используя эту открытку. Ваша задача — рассказать о себе, связывая изображение с собственной жизнью, опытом или характером. Например: “На открытке изображён маяк. Как и маяк, я всегда стараюсь указывать путь другим и быть опорой”. Постарайтесь провести аналогию и объяснить, почему выбрали именно эту открытку».
Участники выбирают открытки (2–3 минуты). Затем по очереди представляются, показывая открытку группе и рассказывая о себе (по 1–2 минуты на человека). Ведущий благодарит каждого без оценок.
Вопросы для рефлексии:
- Какие чувства возникли, когда вы выбирали открытку?
- Легко ли было найти аналогию между изображением и собой?
- Что вы почувствовали, когда рассказывали о себе через образ?
- Что было сложнее: выбрать открытку или говорить?
- Что вы заметили в выступлениях других участников?
- Какие образы запомнились и почему?
- Где в реальной жизни вам может пригодиться умение говорить о себе через метафору?
Основано на упражнении «Открытки» из практики TRENERSKAYA.RU. Материал переработан и дополнен блоками рефлексии, адаптациями и авторскими комментариями.
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Все упражнения и техники с метафорическими картами здесь.
Похожие упражнения
Детали
| Реквизит | метафорические карты |
|---|---|
| Тема | контакт с собой, кто я какой я, навыки общения, принять себя, самопрезентация, ценности |
| Особенности | |
| Вид упражнения | |
| Количество участников | от 6, от 8, от 12, от 18 |
| Источник | trenerskaya.ru |
| Время | до 15 мин, до 30 мин |
| Конфигурация участников | |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Командообразование, Коммуникации, Лидерство и уверенность, Ораторское, Отношения, Призвание и желания, Психотерапия группы, Управление эмоциями |
