Это простое и наглядное упражнение, направленное на осознание своих сильных сторон и позитивное самопредъявление. Через творческий формат (обведение ладони) оно помогает участникам, особенно детям и подросткам, сфокусироваться на своих достоинствах в безопасной и поддерживающей обстановке.
Цель: Сформировать позитивный образ «Я», развить навыки саморефлексии и создать атмосферу взаимной поддержки в группе.
Описание
Оборудование: стенд для выставки, альбомные листы, цветные карандаши.
Суть упражнения:
Каждый участник обводит на бумаге контур своей ладони. На каждом пальце и в центре ладони он пишет или рисует одно из своих достоинств, талантов или просто то хорошее, что знает о себе. Затем все «ладони» размещаются на общей выставке, и группа пытается угадать, чья работа кому принадлежит, аргументируя свои догадки.
Вопросы для шеринга:
«Что было сложнее — найти в себе достоинства или угадывать чужие?»
«Какое чужое качество вас удивило или впечатлило?»
«Что вы чувствуете сейчас, увидев «портреты» всех наших сильных сторон вместе?»
Где использовать упражнение:
Для детей и подростков: Упражнение мягко смещает фокус с критики и сравнения на поиск ресурсов. Физический контур ладони делает абстрактное понятие «достоинство» осязаемым.
Для взрослых групп: Может использоваться в тренингах на командообразование или личностный рост. Вопросы можно усложнить: «Какое качество помогло вам в самой сложной ситуации?» (на пальцах) и «В чем моя профессиональная сила?» (в центре ладони).
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Тема | |
| Вид упражнения | |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Командообразование, Коммуникации, Лидерство и уверенность |
