Это микро-упражнение — социометрия.
Упражнение на основе социометрии и невербальной диагностики. Участники по сигналу ведущего одновременно выполняют одно из трёх движений — кулак, открытая ладонь или скрещённые на груди руки, — что позволяет быстро оценить настроение и готовность группы к работе. Подходит для разогрева и командообразования.
Параметры:
Время: 5–10 минут.
Участники: от 4 человек, без верхнего ограничения.
Реквизит: не требуется.
Описание
Тренер: «Сейчас мы потренируемся замечать своё состояние и состояние группы без слов. Это поможет нам лучше понять, с каким настроем мы начинаем работу и что стоит учесть в дальнейшем».
Попросите группу встать в круг. Убедитесь, что всем достаточно места для движения рук.
«По моему сигналу, не договариваясь с товарищами, каждый выполняет одно из трёх движений: выбрасывает вперёд руку, сжатую в кулак; выбрасывает вперёд руку с открытой кверху ладонью; или скрещивает руки на груди. Важно сделать это одновременно и не сговариваясь».
Ведущий даёт сигнал (хлопок, слово «раз»). Участники одновременно выполняют движение. Ведущий наблюдает за результатом.
«Посмотрите, что получилось. Большинство кулаков говорит о напряжённости, агрессивности. Большинство скрещённых на груди рук — о личной закрытости. Большинство открытых ладоней — признак готовности группы к диалогу и работе. Что вы замечаете?» Можно повторить упражнение 2–3 раза, чтобы увидеть динамику.
Вопросы для рефлексии:
До упражнения:
- Что для вас сейчас означает быть в группе?
- Какие ожидания и опасения у вас есть перед этим упражнением?
- Что поможет вам быть искренним в своём движении?
После упражнения:
- Какие чувства возникли, когда вы выполняли движение?
- Совпало ли ваше движение с общим настроением группы?
- Где в реальной жизни вам может пригодиться умение замечать невербальные сигналы?
Основано на упражнении Е. Г. Трошихиной из книги Михаила Кипниса «Большая книга лучших игр и упражнений» (АСТ, Москва, 2016). Материал переработан и дополнен блоками рефлексии, адаптациями и авторскими комментариями.
База упражнений для тренинга и терапии с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Особенности | |
|---|---|
| Время | до 5 мин |
| Количество участников | от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Источник | Михаил Кипнис |
| Реквизит | Без реквизита |
| Вид упражнения | |
| Тип тренинга | Командообразование, Коммуникации, Лидерство и уверенность, Управление эмоциями |
| Тема | внимание внимательность, командная работа, кто я какой я, спонтанность |
