Весёлое упражнение-разогрев для концентрации внимания и сближения участников. Вся группа сидит в кругу, положив руки на колени соседей, и передаёт «волну» хлопков по часовой стрелке — а затем и в двух направлениях одновременно. Отлично подходит для начала тренинга и для работы с детьми.
Время: 5–10 минут.
Количество участников: от 6 до 20 человек (оптимально 8–15).
Цели
-
Сконцентрировать внимание участников на общей задаче.
-
Получить положительные эмоции и снять напряжение.
-
Сблизить участников тренинга через телесный контакт.
-
Развить чувство ритма и групповой координации.
-
Создать атмосферу лёгкости и включённости.
Описание
Мотивационная фраза ведущего:
«Сейчас мы все вместе создадим одну живую волну — она пойдёт по нашим ладоням и коленям, и если мы будем внимательны, то почувствуем себя единым организмом. А потом усложним задачу: запустим сразу две волны навстречу друг другу. Готовы?»
Описание упражнения:
Тренер участвует в упражнении. Участники садятся в круг.
«Каждый участник кладет свою правую руку на левое колено соседа справа, а левую руку — на правое колено соседа слева».
Далее тренер произносит:
«Волна пошла по часовой стрелке»
и хлопает левой ладонью по колену соседа. «Волна», с хлопками каждого участника каждой ладошкой по каждой коленке соседа, должна вернуться к тренеру.
Усложнение упражнения: сначала тренер отправляет левой рукой волну по часовой стрелке, и сразу же — еще одну, правой рукой против часовой стрелки.
Вопросы для рефлексии:
-
Легко ли вам было удерживать внимание на волне?
-
Что происходило, когда появлялась вторая волна?
-
Как вы чувствовали себя, когда сбивались?
-
Что помогало группе сохранять ритм?
-
Какие эмоции вызвало упражнение?
-
Что вы заметили о взаимодействии в группе?
-
Где в жизни вам нужна такая же концентрация и координация?
Основано на упражнении из сборника «Копилка для тренера: Сборник разминок, необходимых в любом тренинге» (Чуричков Алексей). Материал переработан и дополнен блоками рефлексии.
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Количество участников | от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Источник | Копилка для тренера (Чуричков А., Снегирёв В.) |
| Особенности | |
| Реквизит | Без реквизита |
| Время | до 5 мин, до 15 мин |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Командообразование, Коммуникации, Телесный |
| Вид упражнения | |
| Тема |
