Метод кувшинов — один из эффективных способов ведения личного или семейного бюджета. Все, что вам нужно сделать- распределить деньги, которые вы планируете потратить, по шести кувшинам, каждый из которых отвечает за одну сферу жизни:
Рубрика: Личная эффективность
В этой рубрике читайте статьи на тему личной эффективности.
Личная эффективность — это способность человека быстро добиваться результатов и расходовать минимум ресурсов, не теряя при этом в качестве. В основе личной эффективности лежат навыки планирования, целеполагания, установки приоритетов, тайм-менеджмента, умения концентрироваться на важных и срочных задачах, навыки самоорганизации и самомотивации.
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/metod_kuvshinov_lichniy_budget/
Июн 23
Тезисы книги Кошелёк или жизнь?
Идеи из книги Долги растут, деньги обесцениваются, пенсии тают, состояние мировой экономики лишает любых гарантий, системы страхования не справляются, можно в любой момент оказаться без работы. Рассчитывайте только на себя – начинайте жить по программе финансовой независимости, пока не поздно. Если вы попытаетесь подсчитать, сколько денег заработали за всю жизнь, а также пройдете по дому …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/kniga_koshelek_ili_zhizn/
Июн 19
Метод Помидора
Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Кирилло в конце 1980—х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами. 1.Определитесь с задачей, которую будете выполнять 2.Поставьте помидор (таймер) на 25 минут 3.Работайте ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит 4.Сделайте короткий перерыв (3-5 минут) 5.После каждой 4-й «помидоры» …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/metod_pomidora/
Июн 19
Как справляться со сложными задачами и проектами.
Почему нам бывает трудно начать что-то делать? Приняться за чтение книги или начать смотреть неизвестный фильм? Выучить язык или выполнить рабочий проект? Существует такое понятие как «паралич анализа», это страх нашего мозга перед объемом предстоящей работы. Паралич анализа – состояние, когда слишком долгое обдумывание сложной для исполнения задачи «выключает» рабочую память вместе с той областью мозга, …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/kak_spravlyatsya_so_slozhnimi_zadachami/
Май 17
5 принципов тайм-менеджмента для руководителей
Время — наш важнейший ресурс. Для менеджеров и руководителей мы собрали идеи, которые помогут вам достичь целей быстрее и сэкономить силы. Совещания не должны съедать ваше время Встречаться с сотрудниками нужно, но часто такие встречи затягиваются. Хотя многие руководители любят проводить ранние «летучки», лучшее время для проведения общего собрания — в последний час рабочего дня. День не разбит, все решили важные рабочие вопросы, а у участников …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/5_principov_time_management/
Май 12
Избегайте Синдрома усталого менеджера.
Даже проблемный подчиненный не станет спорить с тем, что работа руководителя –нервное занятие. Никогда не стоит недооценивать, какой стресс она приносит. Симптомы синдрома усталого менеджера таковы: -страх идти на работу; -ощущение, что вы работаете за подчиненных; -депрессия и тревога при приближении выходных; -ощущение безнадежности, как будто ваша «военная кампания обречена»; -потеря сна, аппетита и сексуального …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/sindrom_ustalogo_menedgera/
Апр 11
Закон Йеркса-Додсона («Оптимум мотивации»)
Мы привыкли считать, что чем сильнее желание, тем более гарантированным будет результат. Однако это не всегда так. Вот что показал эксперимент, в котором испытуемые решали головоломки, а в качестве стимула предлагалось денежное вознаграждение, сумма которого менялась от незначительной до весьма приличной:
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/zakon_motivatsii/
Апр 05
Что такое фоновое упражнение
Работа над собой требует постоянной тренировки. Мы не надеемся накачать мускулы, лежа на диване перед телевизором, а идем в спортзал и начинаем заниматься. То же с нашей эмоциональной жизнью, рабочими привычками. Фоновые упражнения существуют для того, чтобы отработать навыки, которых не хватает для успешной и счастливой жизни. Это такие упражнения, которые выполняются фоном. То есть, …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/chto-takoe-fonovoe/
Апр 04
Упражнение «Если бы я любил..»
Это упражнение тесно связано с «Прочувствованным удовольствием«. Оно «включает» осознанность и может поменять отношение к себе, жизни и отношения с окружающими вас людьми. Очень мощное упражнение, если выполнять его качественно. А если бы я любила себя… я бы встала пораньше и сделала зарядку? Или опять проспала и опоздала на работу? Если бы я себя любила, …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/fonovoe-esli-bi-ya-lubil/
Апр 04
Упражнение «Прочувствованное удовольствие»
Любое удовольствие это потенциальный ресурс, который можно превратить в радость и энергию жизни. И только от нас самих зависит, насколько полно этот ресурс мы умеем использовать. Это упражнение -на осознанность. Для того, чтобы найти радость жизни, остановиться, прочувствовать все, что происходит с нами -здесь и сейчас. Делается оно просто: все, что бы вы ни делали …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/fonovoe-udovolstvie/
Апр 04
Фоновое упражнение «Блондинка»
Фоновое упражнение «Блондинка» иначе «Шут». Зачем? Применяется для отпугивания иррационального страха быть «не так» понятой, «не так» выглядеть», сделать/спросить «не то»)) Для тех, кому бывает свойственно притормаживаться в процессе жизни, что бы начать закапываться в самоанализе, в возможных вариантах развитиях сюжета, а поезд тем временем ушел)). Тому, кому страшно показаться смешным, и ужас от потери …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/fonovoe-blondinka/
Мар 21
Итоги семинара по тайм-менеджменту
В феврале Синтон совместно с Первым городским бизнес-инкубатором провели семинар «Тайм-менеджмент: как разобраться с делами». Хотим рассказать вам об итогах этого мероприятия. Семинар Тайм-менеджмент: как разобраться с делами» ― привлек своей темой массу участников -предпринимателей, менеджеров, руководителей и других специалистов.. Мы решили уточнить у его ведущей Марии Загорской подробности о том, почему эта тема так актуальна, и …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/seminar_po_time_management_otzivi/
НАШИ ТРЕНИНГИ
Консультация психолога
ПОИСК ПО БАЗЕ УПРАЖНЕНИЙ
