Автор: И. А. Соловьева.
Цель: заземление, обретение внутренней устойчивости, повышение стрессоустойчивости, снижение тревожности, насыщение внутренней опорности.
Необходимые материалы: не требуются.
Источник: РАБОТА С КЛИЕНТОМ В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (Ирина Соловьева).
Описание
Описание. Встаньте устойчиво, ноги примерно на ширине плеч. Колени гибкие, пружинистые. Можно покачаться на месте, ощущая устойчивость.
Представьте глубоко под землей ядро Земли. Ощутите с ним связь через ноги, стопы. Почувствуйте, как оно притягивает, как устойчиво держит.
Почувствуйте, что бы ни происходило, внизу под ногами есть это ядро, и оно поддерживает.
Теперь можно попробовать начать медленно ходить, продолжая ощущать связь с этим ядром и его поддержку.
Выполнять 10-15 минут, можно под медленную музыку. Музыка для тренингов (mp3)
Комментарии.
• Статическая часть может потребовать времени, прежде чем станет возможным движение. У каждого своя потребность в напитывании опорой в статике, не надо торопить себя и клиентов.
Детали
| Тип тренинга | |
|---|---|
| Источник | Работа с клиентом в ТОП. Соловьева Ирина |
| Количество участников | любое, 4, от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Тема | внутренняя опора, заземление, от тревоги, стрессоустойчивость |
| Вид упражнения | |
| Время | до 10 мин, до 15 мин |
