Источник: Елена Кущ, Артем Федоров «Работа со страхами».
Описание
ДПДГ (EMDR) это метод психотерапии, в котором движения глаз, похлопывания или ритмичные звуки используются для лечения состояний, вызванных травматическими событиями.
1. Оцени уровень страха по шкале от 0 до 10.
2. Не поворачивая головы, найди точку глазами, к которой ты испытываешь страх в большей степени – Точку Страха. Ощути это телом.
3. Не поворачивая головы, найди вторую точку, в которой страх полностью отсутствует – Точка Отпускания. Ощути это телом.
4. Сделай 21 движение глазами из Точки Страха в Точку Отпускания и назад.
5. Снова вернись в Точку Страха и оцени по шкале от 0 до 10 уровень страха.
6. Продолжай выполнять серию движений глазами до полного устранения страха в Точке Страха.
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Конфигурация участников | |
| Особенности | визуализация, воображение, для продвинутых, можно в терапии, можно онлайн |
| Тема | |
| Тип тренинга |
