Время: от 10 минут.
Описание
Мотивация от тренера: «Готовы проверить свою ловкость, скорость и умение работать в команде? Превращаемся в кузнечиков!»
Базовый вариант:
-
Тренер делит группу на 2–3 команды (по 4–6 человек).
-
Каждая команда выстраивается в колонну на линии старта. В 10–12 метрах обозначается линия финиша (скотчем или маркерами).
-
Каждая команда получает по два лёгких стула (пластиковых).
-
Первый участник встаёт на один стул, второй ставит перед собой. Он должен, перепрыгивая со стула на стул («как кузнечик») и передвигая стулья вперёд, добраться до финиша, не касаясь ногами пола.
-
На финише участник берёт стулья в руки и бегом возвращается к команде, передавая стулья следующему игроку.
-
Следующий участник повторяет действие.
-
Побеждает команда, первой закончившая эстафету.
Следите, чтобы участники не торопились на старте – лучше сделать уверенный прыжок, чем упасть и потерять время. Для безопасности уберите все лишние предметы из зоны движения. Напомните участникам, что главное – не касаться пола ногами, иначе придётся начинать с начала. Поощряйте болельщиков поддерживать своих товарищей – это создаёт командный настрой и азарт.
Вариации:
-
Усложнение: расставьте на пути препятствия (кегли, стулья), которые нужно обходить.
-
Для младших участников: сократите дистанцию до 5–6 метров.
-
Время как критерий: засеките время каждой команды и сравните результаты.
-
Смена рук: участники могут передвигать стулья только одной рукой.
Вопросы для рефлексии
Перед упражнением:
– Что для вас важнее в командной эстафете – скорость или точность?
– Как вы планируете передавать стулья следующему участнику, чтобы не терять время?
После упражнения:
– Что было самым сложным – сохранять равновесие на стуле или быстро передвигать его?
– Как вы чувствовали себя, когда команда болела за вас?
– Что помогало вам двигаться быстрее?
– Какие стратегии использовали команды-победители?
– Что бы вы сделали иначе, если бы можно было повторить?
– Как этот опыт связан с реальной командной работой, где каждый вносит вклад в общий результат?
База игр и упражнений для тренинга с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Особенности | |
|---|---|
| Реквизит | скотч, стулья |
| Пространство | нужно много места |
| Количество участников | от 8, от 12, от 18 |
| Конфигурация участников | |
| Источник | Михаил Кипнис |
| Тема | |
| Время | до 15 мин |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения |
