Энергичная разминка для объединения участников, снятия агрессии и сплочения коллектива. По сигналу тревоги группа должна мгновенно собраться в плотный круг, спрятав в центр самых уязвимых, и хором дать отпор «врагу». Рекомендуется использовать, когда группа находится в «разогретом» состоянии.
-
Время: 5–10 минут
-
Количество участников: от 6 до 20 человек (оптимально 8–15).
Цели:
-
Объединить участников через совместное действие.
-
Способствовать снятию агрессии и напряжения.
-
Укрепить чувство коллективной безопасности и сплочённости.
-
Развить скорость реакции и командную координацию.
-
Создать яркий эмоциональный опыт и позитивный настрой.
Описание
Мотивационная фраза ведущего
«Сейчас мы потренируем нашу гражданскую оборону. В любой момент может прозвучать сигнал тревоги — и тогда важно мгновенно собраться, защитить слабых и дать отпор врагу. Чем дружнее и громче мы ответим, тем сильнее будем чувствовать себя командой. Готовы?»
Участники прогуливаются по помещению. Тренер выкрикивает фразу:
«„Внимание! На нас напали пещерные львы (голодные волки, пираты, угрызения совести, противная икота и т. п.) «.
После сигнала опасности все участники должны собраться тесной группой в центре помещения, спрятав в середину женщин (маленьких ростом, блондинов и т. д.) и сказать хором: „Дадим отпор… (пещерным львам, пиратам и т. п.)».
Потом группа опять разбредается по комнате и игра продолжается».
Варианты:
- Нападают голодные комары! Спрячьте тех, кто в шортах!
Нападает зомби-апокалипсис! Спрячьте самых умных! - Нападает нашествие роботов-пылесосов! Спрячьте тех, кто босиком!
Нападают гигантские муравьи! Спрячьте сладкоежек!
Нападают летающие тарелки с пришельцами! Спрячьте айтишников! - Нападает огромная волна! Спрячьте тех, кто не умеет плавать!
Нападает стая драконов! Спрячьте самых смелых! - Нападает внезапный понедельник! Спрячьте тех, кто не выспался!
- Нападает нашествие клоунов! Спрячьте серьёзных людей!
Нападает цунами из кофе! Спрячьте тех, кто в белом! - «На нас напали пираты! Спрячьте блондинов!»
- «На нас напали угрызения совести! Спрячьте самых маленьких!»
- «На нас напала противная икота! Спрячьте тех, кто в очках!».
-
Нападает лавина снега! Спрячьте тех, кто в тапочках!
Нападают дикие пчёлы! Спрячьте тех, у кого яркая одежда!
Нападает армия роботов! Спрячьте тех, у кого есть чип или имплант!
Нападает нашествие кактусов! Спрячьте самых обнимательных!
Нападает цунами из чужих ожиданий! Спрячьте перфекционистов!
Чем более творчески участники относятся к этому упражнению, тем интересней и азартней оно получается. Можно порекомендовать членам группы применять жестикуляцию и выражать максимум эмоций.
Вопросы для рефлексии
-
Что вы чувствовали, когда звучал сигнал тревоги?
-
Легко ли было быстро собраться в центре?
-
Насколько вы ощущали защиту в плотной группе?
-
Кого вы прятали в середину — и что это для вас значило?
-
Как менялась энергия группы от раунда к раунду?
-
Что помогало действовать слаженно?
-
Что из этого опыта можно перенести в реальную командную работу?
Основано на упражнении из сборника «Копилка для тренера: Сборник разминок, необходимых в любом тренинге» (Чуричков Алексей). Материал переработан и дополнен блоками рефлексии и авторскими комментариями.
База упражнений для тренинга и терапии с удобным поиском ——>
Похожие упражнения
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Количество участников | от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Пространство | нужно много места |
| Источник | Копилка для тренера (Чуричков А., Снегирёв В.) |
| Реквизит | Без реквизита |
| Тема | |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Командообразование, Коммуникации, Новогодние конкурсы |
| Вид упражнения |
