Цель. Это упражнение разработано на основе работы Гулдинга и Гулдинга (Goulding and Goulding, 1979). Оно применяется, чтобы усилить осознание того, как семейные воздействия подкрепляют ощущения счастья или несчастья.
Необходимое время. 45 минут.
Материалы. Не требуются.
Подготовка. Руководитель должен быть опытным, поскольку это упражнение может вызывать сильные эмоции.
Description
Процедура. Примите удобное положение и закройте глаза. Представьте, как вы стоите возле дома, где жили, когда были маленькими. Теперь представьте, что вы упали и разодрали колено. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает маленькая капля крови. Посмотрите на выражение лиц членов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают?
Повторите это упражнение в следующих воображаемых ситуациях.
Вы вбегаете в дом злым и плачущим, потому что кто-то из детей постарше отобрал у вас игрушку.
Вы вбегаете в дом в сильном испуге, потому что увидели большую собаку.
Вы вбегаете в дом, смеясь и радуясь тому, что получили в школе приз.
Вы входите в дом с чувством сильнейшего стыда, потому что промочили штаны и старшие ребята над вами смеялись.
По завершении этого упражнения откройте глаза и разбейтесь на пары. Поделитесь впечатлениями. Случалось вам испытывать чувства, которые в вашей семье считались неприемлемыми и которые вы теперь отказываетесь у себя признавать? Были ли у вас чувства, которые поощрялись и с помощью которых вы теперь манипулируете другими, чтобы добиваться того, что вам нужно?
Additional information
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Количество участников | 4, от 6, от 8, от 12 |
| Конфигурация участников | |
| Источник | Групповая психотерапия Рудестам К. |
| Тема | верования и убеждения, как доверять, кто я какой я, манипуляции |
| Время | до 45 мин |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения | |
| Особенности |
