Источник: Михаил Кипнис. Большая книга лучших игр и упражнений. (Издательство АСТ, Москва, 2016)
Цели:
▶ тренировать концентрацию внимания, фокусировку на задаче и на партнере;
▶ провести физический разогрев группы,
▶ развивать способности быстрого реагирования на меняющиеся условия;
Размер группы: не имеет значения.
Ресурсы: не требуются.
Время: 8–10 минут.
Description
ХОД УПРАЖНЕНИЯ
Группа разбивается на пары. Задание, на первый взгляд, чрезвычайно простое: в каждой паре партнеры стоят лицом друг к другу и начинают счет от одного до трех. Счет идет «по кольцу» без остановок:
Первый: Один.
Второй: Два.
Первый: Три.
Второй: Один.
Первый: Два.
Второй: Три.
Когда первый этап освоен и не представляет больше сложности для игроков, тренер вводит дополнительное действие. Теперь вместо цифры «один» нужно будет молча присесть. Дадим парам насладиться освоением этого этапа. Затем вместо произнесения цифры «два» просим подпрыгнуть. (Вновь – 2–3 минуты на тренировку.) Последний этап – заменяем произнесение цифры «три» хлопком в ладоши. Начали!
Первый: приседает.
Второй: подпрыгивает.
Первый: хлопает в ладоши.
Второй: приседает.
Первый: подпрыгивает.
Второй: хлопает в ладоши.
Если вы считаете, что упражнение слишком простое, – проверьте на себе! Убедитесь на практике в его эффективности и веселом настроении, которое создаст в группе этот опыт кинестетической концентрации!
Источник: Михаил Кипнис «Большая книга лучших игр и упражнений»
Additional information
| Время | до 15 мин |
|---|---|
| Количество участников | любое, 4, от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Источник | Михаил Кипнис |
| Особенности | |
| Реквизит | Без реквизита |
| Вид упражнения | |
| Тип тренинга | Коммуникации, Лидерство и уверенность, Переговоры и продажи, Управление и Менеджмент, Управление эмоциями |
