Весёлая и подвижная разминка для группы. Участники выстраиваются в шеренгу, кладут руки на плечи впереди стоящего и превращаются в одну большую змейку. Задача «головы» — поймать свой «хвост», задача «хвоста» — увернуться. Отлично подходит после перерыва или обеда, когда группу нужно взбодрить.
Время: 5–10 минут.
Количество участников: от 6 до 20 человек (оптимально 8–15).
Цели
-
Взбодрить группу после перерыва или обеда.
-
Повысить энергию и снять напряжение через движение.
-
Развить командную координацию и чувство ритма.
-
Укрепить сплочённость через физический контакт и совместную игру.
-
Создать позитивный эмоциональный настрой.
Описание
«Прошу участников стать в шеренгу друг за другом в центре помещения.
Положите свои руки на плечи впереди стоящего. Теперь представьте, что вы — одна большая змейка. Участник, стоящий впереди, — это голова, а последний — это хвост. Задача головы — поймать свой хвост. А задача хвоста — избежать захвата головы. Если голове удается поймать свой хвост, змейка становится короче, то есть этот участник выбывает из игры, а хвостом становится стоящий перед ним».
Через несколько минут, в зависимости от результата, тренер может предложить участникам самим, по желанию, выбрать роли «головы» и «хвоста».
Следите за безопасностью: участники должны двигаться в одном темпе, не дёргать резко друг друга за плечи. Если группа большая, можно разделить её на две «змейки» и устроить соревнование — чья голова быстрее поймает свой хвост.
Вопросы для рефлексии
-
Что вы чувствовали, когда были «головой»? А когда «хвостом»?
-
Легко ли было удерживать руки на плечах впереди стоящего?
-
Как группа координировала свои действия?
-
Что помогало «хвосту» уворачиваться?
-
Что помогало «голове» догнать хвост?
-
Какие эмоции вызвала игра?
-
Что из этого опыта можно перенести в командную работу?
Основано на упражнении из сборника «Копилка для тренера: Сборник разминок, необходимых в любом тренинге» (Чуричков Алексей). Материал переработан и дополнен блоками рефлексии и авторскими комментариями.
Детали
| Цели и процессы | |
|---|---|
| Количество участников | от 6, от 8, от 12, от 18 |
| Конфигурация участников | |
| Источник | Копилка для тренера (Чуричков А., Снегирёв В.) |
| Особенности | активные физически, громко шумно, после перерыва, с касаниями |
| Пространство | нужно много места |
| Реквизит | Без реквизита |
| Время | до 15 мин |
| Тип тренинга | Дети и подростки, Коммуникации, Новогодние конкурсы, Управление эмоциями |
| Вид упражнения |
