Рубрика: Управление эмоциями

В этой рубрике собраны статьи и материалы на тему Управление эмоций. Так же полезные упражнения для управления эмоциями вы можете найти в базе упражнений для тренингов.

Работа с горем и утратой в психотерапии

работа с горем и утратой

Потери и утраты -нерадостные, нежеланные, но неизбежные спутники нашей жизни. Вряд ли кто-то из психологов сможет в своей практике избежать этой темы.  Алгоритма проживания потери вместе с клиентом нет. Как считает  Джозеф Зинкер,  важно не иметь заранее наработанной модели работы с горем, а просто помогать конкретному человеку найти свой собственный путь, который будет соответствовать потребностям. …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/rabota-s-utratoy/

Три стадии стресса и выгорание

стадии стресса

В своем развитии стресс проходит три стадии. Стадия стресса 1. Стадия мобилизации, напряжения или тревоги. Организм задействует все свои защитные силы. Активизируются все функциональные системы и резервы психики. Субъективно эта стадия воспринимается как волнение, «мандраж». Такое состояние свойственно многим людям перед экзаменом, ответственной встречей, стартом, операцией. Необходимо помнить, что сильное, чрезмерное волнение чревато «перегоранием». Перегорание …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/stadii-stressa/

Проективная идентификация как психологическая защита. Работа в терапии.

Проективная идентификация — бессознательная попытка одного человека влиять на другого таким образом, чтобы этот другой вёл себя в соответствии с бессознательной фантазией данного человека о внутреннем мире другого. Melanie Klein, которая впервые ввела этот термин, определяет проективную идентификацию как «бессознательную фантазию, в которой аспекты личности или внутреннего объекта отделяются и приписываются внешнему объекту». Все начинается …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/projective-indefication/

Чувство унижения. Мир эмоций.

Мы чувствуем унижение, когда воспринимаем отношение, направленное к нам, как несущее угрозу. Угрозу  нашему представлению о том, какие мы и как с нами нужно взаимодействовать. Например, кто-то из знакомых пошутил над вашим избыточным весом. Чем сильнее ваше убеждение, что лишний вес это ваше личное дело, а не повод для шуток, тем больше вы будете чувствовать …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/chuvstvo-unizhenia-emotions/

Отзывы о тренингах коммуникаций и управления эмоциями (июль 2020)

В июле 2020 мы  в СИНТОНе провели сразу два выездных тренинга. За весну все так устали от самоизоляции и неопределенности, что с удовольствием собрались в уютном пространстве рядом с Токсово. Просторный зал, лужайка, озеро, компания единомышленников и вкусные обеды — что нужно еще для комфортного обучения? Еще очень важны ведущие. Базовый тренинг коммуникаций проводил наш …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/otzivi-o-letnih-treningah-2020/

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» -тезисы из книги

Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». (Mindfullness. A practical guide to finding peace in a frantic world). Авторы Марк Уильямс, Денни Пенман (Mark Williams, Danny Penman). Осознанная медитация — это техника, которая помогает улучшить качество жизни. Она учит бороться со стрессами и беспокойством, помогает улучшить здоровье. Техники занимают всего 10-20 минут в …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/osoznannost_kniga_tezisi/

Стадии острого стрессового расстройства (ОСР)

стадии острого стрессового расстройства

Острое стрессовое расстройство (ОСР) психики возникает в ответ на травмирующее событие. Без должного внимания и лечения оно способно перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, post-traumatic stress disorder). Травмирующим событием могут быть военные действия, техногенная катастрофа, землетрясения, нападение или насилие и др. Симптомы ПТСР наблюдались очень давно, еще у участников Крестовых походов. Но изучать их стали …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/stadii-osr-ptsr/

Терапия импульсивных клиентов

Чрезмерная импульсивность, произвольность в выражении эмоций, которая в лучшем случае выражается в сильных вспышках активности, а в худшем — ничем не ограничена и может принести вред и самому человеку, и окружающим. Рекомендации терапевту для работы с импульсивными клиентами Если клиент понимает, что с импульсивностью надо бороться, стоит попытаться научить его осознавать и отслеживать все стадии …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/impulsivnost-terapia/

Эмоциональная зависимость. Зависимые отношения.

Лекция об эмоциональной зависимости  Максима Пестова и Василия Дагеля. Конспект Марии Загорской. Зависимый радикал есть у каждого человека, ведь в своем развитии мы проходим через естественную зависимость. В разные периоды жизни мы можем попадать в состояние эмоциональной зависимости от другого человека. В этом состоянии критика к своему состоянию снижается и хорошо бы знать маркеры, чтобы …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/zavisimie-otnoshenia-lection/

Концепция справедливости Адамса

Мотивационная теория  (концепция) справедливости, разработанная поведенческим и корпоративным психологом Джоном Стейси Адамсом (J.Adams), является одной из теорий процесса мотивации, объясняющих взаимосвязь между затраченными усилиями и результатами работы сотрудника компании с его / ее восприятием справедливого или несправедливого отношения к себе со стороны работодателей. Теория справедливости Адамса объясняет, почему на предприятиях падает производительность труда. Оказывается, все …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/teoria-adams/

Четыре типа привязанности (Боулби и Эйнсворт)

Четыре типа привязанности: Надежный Тревожно-устойчивый Тревожно-избегающий Дезорганизованный Теория привязанности — психологическая модель, которая пытается описать динамику долгосрочных и краткосрочных межличностных отношений. Привязанность зависит от способности человека развивать базовое доверие к себе и значимым другим. Привязанность — избирательное отношение ребенка к матери, обеспечивающей ребенку безопасность и эмоциональную поддержку. Эксперимент проводился с младенцами. Мать выходила из комнаты и через некоторое время …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/4-tipa-privyazannosti/

Упражнение «Поплавок в океане»

Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер, на некоторое время волна может накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания… Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас… …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/uprazhnenie-poplavok/

Читать далее

Яндекс.Метрика