В этой рубрике собраны статьи и материалы на тему Управление эмоций. Так же полезные упражнения для управления эмоциями вы можете найти в базе упражнений для тренингов.
Апр 22
(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«) Страх -важное, древнее чувство. Страх знаком каждому человеку, каждому зверю. Он заставляет тебя задуматься, действительно ли все вокруг безопасно и надежно. Страх появляется как вспышка -раз!- и сердце замерло, а потом застучало быстрее, все тело вздрогнуло и напряглось. А потом страх остается где-то в животе, и тогда говорят: «Сосет …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-strah/
Апр 22
Чувствовать себя виноватым никому не хочется -это чувство очень неприятное и болезненное. Оно бывает острым, как будто колет в груди, бывает тяжелым, тупым, как будто давит на голову и на грудь. Иногда оно так сильно, что пероеживание вины растягивается чуть ли не на всю жизнь. Чувство вины означает, что ты достаточно внимателен к другим людям …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-guilt/
Апр 22
Ревность -запутанное чувство, потому что в нему участвуют сразу трое. Можно сказать, что ревность -это смесь зависти, обиды и страха, поэтому это сильное и неприятное чувство. Ревность очень мучительна, ее трудно укротить. Она одновременно и притягивает тебя к дорогому человеку, и отталкивает от него. От этого появляется ощущение, будто тебя разрывает на кусочки. Ревность заставляет …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-revnost/
Апр 22
Зависть ощущается как жжение, неприятное чувство где-то под ложечкой (в животе) или в груди. Это чувство -источник и силы, и слабости. Ты видишь что-то ценное, чем обладает другой человек. Тебе это нравится, тебе хочется того же, но у тебя этого нет, поэтому ты сердишься на себя и на другого человека. Зависть притягивает тебя к этому …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-envy/
Апр 22
«Стыд -очень важная эмоция, но при этом одна из самых неприятных: стыдиться никому не нравится. Стыд означает, что ты достаточно взрослый и можешь посмотреть на себя со стороны. Еще он означает, что ты иногда ошибаешься, но хочешь стать лучше, что ты ценишь людей вокруг и их мнение много для тебя значит. От стыда возникает очень …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-shame/
Апр 22
Эта книга об эмоциях и чувствах, которые мы испытываем в той или иной ситуации. Чувства рассказывают нам о том, что происходит с нами и с окружающим миром, и помогают нам отыскать правильную дорогу к своей цели. Как понять чувства другого человека? Как выразить собственные чувства? Как реагировать на чужие чувства и понимать себя и других? …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/kniga-azbuka-emotciy/
Дек 15
Вступая в отношения, мы взаимодействуем словно химические элементы, помещённые в одну колбу. Между нами неизбежно возникает реакция. Какие отношения предпочитаете вы? Те, в которых вы растёте, растёт ваше благосостояние, вы чувствуете себя лучше, находите в них вдохновение, получаете удовольствие? Или те, после которых у вас нет сил, вы чувствуете себя виноватыми, на вас накатывает тяжесть, ваше настроение падает, происходят даже материальные потери? …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/toxic-relations/
Ноя 08
Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться? В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: «Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/hladnokrovie/
Мар 22
Конфликты на работе для работника грозят в первую очередь возможным увольнением, снижением желания работать, потерей рабочего времени и затратами на валерьянку. В общем, неприятная это штука – конфликт на работе. Однако существуют и другое мнение… С одной стороны, конфликты, безусловно, вредны, поскольку нередко ведут к беспорядку, нестабильности, замедляют принятие решений. Отношение руководства к конфликтам чаще …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/konflikt_na_rabote/
