В этой рубрике собраны статьи и материалы на тему Управление эмоций. Так же полезные упражнения для управления эмоциями вы можете найти в базе упражнений для тренингов.
Окт 02
Потери и утраты -нерадостные, нежеланные, но неизбежные спутники нашей жизни. Вряд ли кто-то из психологов сможет в своей практике избежать этой темы. Алгоритма проживания потери вместе с клиентом нет. Как считает Джозеф Зинкер, важно не иметь заранее наработанной модели работы с горем, а просто помогать конкретному человеку найти свой собственный путь, который будет соответствовать потребностям. …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/rabota-s-utratoy/
Июл 14
В своем развитии стресс проходит три стадии. Стадия стресса 1. Стадия мобилизации, напряжения или тревоги. Организм задействует все свои защитные силы. Активизируются все функциональные системы и резервы психики. Субъективно эта стадия воспринимается как волнение, «мандраж». Такое состояние свойственно многим людям перед экзаменом, ответственной встречей, стартом, операцией. Необходимо помнить, что сильное, чрезмерное волнение чревато «перегоранием». Перегорание …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/stadii-stressa/
Окт 07
Проективная идентификация — бессознательная попытка одного человека влиять на другого таким образом, чтобы этот другой вёл себя в соответствии с бессознательной фантазией данного человека о внутреннем мире другого. Melanie Klein, которая впервые ввела этот термин, определяет проективную идентификацию как «бессознательную фантазию, в которой аспекты личности или внутреннего объекта отделяются и приписываются внешнему объекту». Все начинается …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/projective-indefication/
Фев 23
Мы чувствуем унижение, когда воспринимаем отношение, направленное к нам, как несущее угрозу. Угрозу нашему представлению о том, какие мы и как с нами нужно взаимодействовать. Например, кто-то из знакомых пошутил над вашим избыточным весом. Чем сильнее ваше убеждение, что лишний вес это ваше личное дело, а не повод для шуток, тем больше вы будете чувствовать …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/chuvstvo-unizhenia-emotions/
Июл 25
В июле 2020 мы в СИНТОНе провели сразу два выездных тренинга. За весну все так устали от самоизоляции и неопределенности, что с удовольствием собрались в уютном пространстве рядом с Токсово. Просторный зал, лужайка, озеро, компания единомышленников и вкусные обеды — что нужно еще для комфортного обучения? Еще очень важны ведущие. Базовый тренинг коммуникаций проводил наш …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/otzivi-o-letnih-treningah-2020/
Июл 25
Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». (Mindfullness. A practical guide to finding peace in a frantic world). Авторы Марк Уильямс, Денни Пенман (Mark Williams, Danny Penman). Осознанная медитация — это техника, которая помогает улучшить качество жизни. Она учит бороться со стрессами и беспокойством, помогает улучшить здоровье. Техники занимают всего 10-20 минут в …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/osoznannost_kniga_tezisi/
Май 07
Острое стрессовое расстройство (ОСР) психики возникает в ответ на травмирующее событие. Без должного внимания и лечения оно способно перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, post-traumatic stress disorder). Травмирующим событием могут быть военные действия, техногенная катастрофа, землетрясения, нападение или насилие и др. Симптомы ПТСР наблюдались очень давно, еще у участников Крестовых походов. Но изучать их стали …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/stadii-osr-ptsr/
Мар 08
Чрезмерная импульсивность, произвольность в выражении эмоций, которая в лучшем случае выражается в сильных вспышках активности, а в худшем — ничем не ограничена и может принести вред и самому человеку, и окружающим. Рекомендации терапевту для работы с импульсивными клиентами Если клиент понимает, что с импульсивностью надо бороться, стоит попытаться научить его осознавать и отслеживать все стадии …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/impulsivnost-terapia/
Фев 19
Лекция об эмоциональной зависимости Максима Пестова и Василия Дагеля. Конспект Марии Загорской. Зависимый радикал есть у каждого человека, ведь в своем развитии мы проходим через естественную зависимость. В разные периоды жизни мы можем попадать в состояние эмоциональной зависимости от другого человека. В этом состоянии критика к своему состоянию снижается и хорошо бы знать маркеры, чтобы …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/zavisimie-otnoshenia-lection/
Ноя 02
Мотивационная теория (концепция) справедливости, разработанная поведенческим и корпоративным психологом Джоном Стейси Адамсом (J.Adams), является одной из теорий процесса мотивации, объясняющих взаимосвязь между затраченными усилиями и результатами работы сотрудника компании с его / ее восприятием справедливого или несправедливого отношения к себе со стороны работодателей. Теория справедливости Адамса объясняет, почему на предприятиях падает производительность труда. Оказывается, все …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/teoria-adams/
Окт 23
Четыре типа привязанности: Надежный Тревожно-устойчивый Тревожно-избегающий Дезорганизованный Теория привязанности — психологическая модель, которая пытается описать динамику долгосрочных и краткосрочных межличностных отношений. Привязанность зависит от способности человека развивать базовое доверие к себе и значимым другим. Привязанность — избирательное отношение ребенка к матери, обеспечивающей ребенку безопасность и эмоциональную поддержку. Эксперимент проводился с младенцами. Мать выходила из комнаты и через некоторое время …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/4-tipa-privyazannosti/
Окт 19
Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер, на некоторое время волна может накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания… Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас… …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/uprazhnenie-poplavok/
