Здесь собраны статьи на тему чувств и эмоций, управления эмоциями.
Июл 24
Игорь Погодин предлагает алгоритм, как размещать неприятные чувства в контакте. Неприятные чувства -любые, которые портят вашу жизнь. Злость, зависть, стыд, вина, отвращение, тревога. Нет чувств вредных и бесполезных. Какой алгоритм. 1.Заметить неприятное или невыносимое чувство. Иногда даже это сложно. Мы можем заменять чувство каким-то действием. Бьем посуду, вместо того, чтобы замечать злость. Мучаемся бессонницей, вместо …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/kak_prozhivat_chuvstva/
Май 12
По книге «Эмоциональное лидерство: Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта» (Гоулман Дэниел, Бояцис Ричард). Гениальное лидерство затрагивает наши эмоции. Именно понимание роли эмоций в трудовом коллективе отличает достойнейших лидеров от всех остальных.
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/brain_emotions/
Фев 21
Техника «Интеграция полярностей». Упражнения для гештальт-терапии в группе и индивидуально. Упражнение «Разыгрывание ролей» Участники группы по предложению терапевта по очереди проигрывают свои внутриличностные конфликты, которые ими до конца не осознаются, но очевидны для окружающих. Например, если участник, не замечая этого, излишне часто извиняется, говорит тихим голосом, смущается, то ему можно предложить сыграть роль застенчивого, робкого …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/gestalt_integracia_polyarnostey/
Фев 21
Техника гештальт-терапии «Концентрация внимания на чувствах» Метод 1. «Обострение ощущения тела» Упражнение «Я осознаю» «Сейчас я осознаю, что лежу на кушетке. Сейчас я осознаю, что собираюсь осуществлять эксперимент на осознавание. Сейчас я осознаю, что колеблюсь, спрашиваю себя, с чего начать. Сейчас я осознаю – замечаю, что за стеной звучит радио. Это напоминает мне… Нет, сейчас …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/gestalt_uprazhnenie_chuvstva/
Дек 05
Тема профессионального выгорания не про вас? Спешите с удовольствием на работу? Тогда пролистывайте, не читайте. Хотя… Возможно вы уже на первой стадии, просто этого еще не знаете. Синдром профессионального выгорания называют болезнью XXI века. В 1974 году американские психиатры диагностировали у своих коллег профессиональное выгорание (burnout), так называемую «плату за сочувствие». Сейчас это болезнь не только …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/10_priznakov_prof_vigorania/
Авг 05
Эмоциональная зависимость — черная ненаполняемая дыра в душе, невозможность выбора в отношениях, зацикленность на одном человеке, невыносимый страх одиночества, который немного утихает, когда рядом этот значимый другой, но полностью не исчезает и т п. Самое болезненное в том, что даже если рядом есть человек, который, казалось бы, может утолить этот эмоциональный голод на какое-то время, …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emocionalnaya-zavisimost/
Апр 23
(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«) Отвращение -одно из неприятных чувств. Оно показывает, что тебе пришлось соприкоснуться очень близко с чем-то совершенно тебе не подходящим, вредным. Тебе становится противно и хочется стряхнуть, выбросить, выплюнуть -словом, избавиться от того, что вызвало отвращение. Ты чувствуешь отвращение и когда слышишь чьи-то слова или видишь что-то, чего тебе совсем …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-otvrashenie/
Апр 23
(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«) Обида хорошо знакома многим людям. Это чувство похоже на болото, в котором можно надолго завязнуть, чувство смешанное и запутанное. Обида показывает, что тебе не нравится происходящее, но сейчас ты ничего не нравится происходящее, но сейчас ты ничего не можешь с этим поделать, потому что обстоятельства сильнее тебя. Разные вещи …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-obida/
Апр 22
Со злостью знаком каждый человек -такое сильное и обычно неприятное чувство сложно не заметить. Оно буквально вскипает в груди, как огонь, вспыхивает, как молния, и рвется наружу, как будто в тебе проснулся небольшой вулкан. Злость говорит тебе, что происходит что-то неправильное, с чем ты не согласен, и надо отстоять свое, то, что для тебя важно, …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-anger/
Апр 22
(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«) Страх -важное, древнее чувство. Страх знаком каждому человеку, каждому зверю. Он заставляет тебя задуматься, действительно ли все вокруг безопасно и надежно. Страх появляется как вспышка -раз!- и сердце замерло, а потом застучало быстрее, все тело вздрогнуло и напряглось. А потом страх остается где-то в животе, и тогда говорят: «Сосет …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-strah/
Апр 22
Чувствовать себя виноватым никому не хочется -это чувство очень неприятное и болезненное. Оно бывает острым, как будто колет в груди, бывает тяжелым, тупым, как будто давит на голову и на грудь. Иногда оно так сильно, что пероеживание вины растягивается чуть ли не на всю жизнь. Чувство вины означает, что ты достаточно внимателен к другим людям …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-guilt/
Апр 22
Ревность -запутанное чувство, потому что в нему участвуют сразу трое. Можно сказать, что ревность -это смесь зависти, обиды и страха, поэтому это сильное и неприятное чувство. Ревность очень мучительна, ее трудно укротить. Она одновременно и притягивает тебя к дорогому человеку, и отталкивает от него. От этого появляется ощущение, будто тебя разрывает на кусочки. Ревность заставляет …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-revnost/
