Почему многим женщинам не удаётся построить отношения? В психологии есть модели и теории, описывающие устойчивые сценарии, по которым мы бессознательно выстраиваем личную жизнь. Одна из таких типологий принадлежит Ларисе Зотовой, и она выделяет пять ключевых женских сценариев, которые часто лежат в основе повторяющихся проблем и одиночества. Эти сценарии — не приговор, а лишь карта, которая помогает увидеть привычные паттерны.
Ниже мы разберём каждый из пяти типов подробно. А если хотите сразу узнать свой ведущий сценарий — пройдите короткий тест по ссылке.
«Героиня»
(Сильная мама / Слабый или отсутствующий отец)
Семейная динамика
Семейная динамикаМать была главой семьи, добытчицей, решала все проблемы. Отец физически или эмоционально отсутствовал, был слабым, зависимым (алкоголь, болезни, инфантильность). Девочка идентифицировалась с матерью, рано научилась быть сильной, ответственной, «взрослой не по годам».
Убеждения
«Надеяться можно только на себя», «Мужчины ненадёжны», «Чтобы что-то получить, надо это тяжким трудом заработать».
Портрет во взрослой жизни
Самостоятельная, компетентная, часто успешная в карьере. В отношениях бессознательно выбирает мужчин, которых нужно «спасать», опекать, финансировать или воспитывать. Берёт на себя гиперответственность за партнёра. Перекос в «мужскую энергию»: действие, контроль, логика. Устаёт, но не умеет просить о помощи.
Кинообраз (пример)
Миранда Хоббс («Секс в большом городе») — успешный юрист, строящий отношения с зависимым барменом Стивом.
Архетип Героиня в других моделях: Афина, Артемида, Амазонка в панцире: Суперзвезда / Королева-Воительница.
Жизненные сценарии Героини: Сильная женщина, Женщина за спиной мужчины, Королева пчёл, Демоническая, Учительница.
Задача трансформации
Учиться доверять, делегировать, позволять себе слабость. Проработать тему границ («где заканчиваюсь я и начинаются чужие проблемы?») и дать место своей уязвимой, принимающей женской части.
Первые шаги
На этой неделе делегируйте партнёру (или коллеге, другу) одно дело, которое обычно делаете сами, и не проверяйте результат. Скажите себе: «Я имею право быть несовершенной и иногда слабой».
«Спящая красавица»
(Эмоциональный союз с отцом, дистанция с матерью)
Семейная динамика
Семейная динамикаОтец эмоционально близок дочери, делится с ней взрослыми проблемами, ищет в ней понимание. Мать эмоционально холодна, недоступна или находится в конфликте с отцом. Девочка чувствует себя «особенной» для папы, его «маленькой женой», но лишена контакта с живой, тёплой, сексуальной женской моделью.
Убеждения
«Быть женщиной — значит быть холодной/несчастной/неинтересной», «Мужчины — они как дети, их нужно понимать и поддерживать», «Сексуальность — это что-то опасное или постыдное».
Портрет во взрослой жизни
Отлично понимает мужчин, с ними легко дружит, становится «своим парнем». Часто выбирает эмоционально недоступных мужчин (женатых, погружённых в работу), с которыми безопасно воспроизводить роль «понимающей подруги». Собственная сексуальность, страсть, яркость — «спят». Боится конкурировать с другими женщинами, проявлять агрессию и быть желанной.
Кинообраз (пример)
Анастейша Стил («50 оттенков серого») — неопытная, застенчивая девушка, вступающая в сложные отношения с эмоционально закрытым Кристианом Греем.
Архетип Спящая красавица в других моделях: Персефона, Вечная девушка: Девушка из стекла.
Жизненные сценарии Спящей красавицы: Я бедняжечка, Непривлекательная красавица.
Задача трансформации
«Разбудить» свою женственность, страсть и право на гнев. Восстановить контакт с внутренней Матерью (принятие, забота о себе), научиться видеть в других женщинах не соперниц, а сестер. Проработать запрет на яркость и право занимать пространство.
Первые шаги
Купите одну вещь, которая «стыдно» или «не подходит» (красное платье, яркий шарф). Сделайте комплимент своему отражению за что-то телесное. Начните танцевать дома под ритмичную музыку одна.
«Принцесса»
(Культ девочки, идеализированный отец)
Семейная динамика
Семейная динамикаОтец обожает дочь, балует, исполняет капризы, создаёт «розовый мир». Мать может поддерживать культ или тихо завидовать. Отец — непревзойденный идеал мужчины. Девочка привыкает к особому отношению и не учится строить равные, партнёрские отношения.
Убеждения
«Меня должны любить просто за то, что я есть», «Настоящий мужчина — это папа», «Я заслуживаю только самого лучшего (как папа давал)».
Портрет во взрослой жизни
Ждёт, что партнёр будет читать мысли, предугадывать желания, обеспечивать и обожать. Часто выбирает мужчин-«отцов» (старше, с ресурсами), но остаётся вечной «дочкой», а у мужчины могут быть и другие «дочки». Или раз за разом разочаровывается в «обычных» парнях, потому что они не дотягивают до идеала. Сложности с взаимностью, заботой о партнёре и принятием его недостатков.
Кинообраз (пример)
Шарлотта («Секс в большом городе») в начале — ищет «принца» и идеальную сказку. Белла Свон из «Сумерек» — её жизнь полностью сосредоточена на поиске «идеального, нечеловеческого» партнёра, который решит все её проблемы.
Архетип Принцессы в других моделях: Персефона, Афродита, Вечная девушка: Куколка-милашка.
Жизненные сценарии Принцессы: Искусственная женщина, Непривлекательная красавица.
Задача трансформации
Сепарироваться от отцовского образа, принять в себе «обычную женщину». Учиться видеть реального мужчину, а не проекцию, и давать в отношениях, а не только получать. Развивать эмпатию и способность к зрелому партнёрству.
Первые шаги
Составьте список того, что вы можете дать партнёру (внимание, заботу, поддержку), не ожидая немедленной отдачи. Сделайте для него один небольшой приятный сюрприз без повода. Поблагодарите его за то, что он сделал, конкретно.
«Золушка»
(Подавляющая/критикующая мать, отсутствующий/слабый отец)
Семейная динамика
Семейная динамикаМать критикует, требует, стыдит. Отец не защищает, не замечает или сам является тираном. Девочка растёт с ощущением, что она «недостаточно хороша» и должна заслужить любовь тяжёлым трудом и соответствием чужим ожиданиям.
Убеждения
«Любовь нужно заслужить», «Я недостойна хорошего отношения просто так», «Чтобы меня любили, я должна быть идеальной (удобной, красивой, успешной)».
Портрет во взрослой жизни
Трудоголик в отношениях. Выбирает критикующих, требовательных, холодных мужчин или просто «принцев», которым нужно служить. Бессознательно воссоздаёт знакомую динамику «я стараюсь — меня оценивают». Глубоко внутри — стыд и неуверенность в своей ценности. Может бояться успеха («а вдруг раскроют мою неидеальность?»).
Кинообраз (пример)
Бриджит Джонс («Дневник Бриджит Джонс») — её постоянный стыд за своё тело, работу, жизнь и стремление «исправиться».
Архетип Золушка в других моделях: Персефона, Вечная девушка: Куколка-милашка, Никчемная.
Жизненные сценарии Золушки: Матушка Хаббард, Медсестра, Полная женщина.
Задача трансформации
Восстановление самоценности. Учиться принимать себя не за «дела», а за сам факт существования. Проработать внутреннего критика. Научиться распознавать и отвергать токсичное отношение, поверить, что достойна любви просто так. Это прямая работа со стыдом.
Первые шаги
Заведите дневник и каждый вечер пишите три вещи, за которые вы благодарны себе просто так (не за достижения). Научитесь говорить «нет» без долгих объяснений хотя бы один раз в неделю.
«Заколдованная / Беглянка»
(Травма в семейной системе, отвержение женской роли)
Семейная динамика
Семейная динамикаВ роду есть тяжёлые истории (насилие, предательство, ранние смерти, аборты). Женская судьба воспринимается как проклятие, боль, невыносимая ноша. Мать несчастна, отец опасен или отсутствует. Девочка делает бессознательный вывод: «Быть женщиной — страшно и опасно».
Убеждения
«Любовь = боль», «Меня ждёт такая же судьба, как у мамы/бабушки», «Нормальная жизнь — не для меня», «Чтобы выжить, надо бежать».
Портрет во взрослой жизни
Подсознательно саботирует стабильные, «нормальные» отношения. Влечение возникает к мужчинам с асоциальными чертами (опасным, непредсказуемым, женатым), что подтверждает установку, что любовь — это страдание, или к тем, кто использует её в своих целях. Для нее характерен синдром «вечной невесты» — она годами может находиться в невротической связи без перспектив, часто отыгрывая роль «Спасателя» для неблагополучного мужчины.
Кинообраз
Айрис («Отпуск по обмену» / The Holiday) в исполнении Кейт Уинслет. Она работает обозревателем свадебной колонки в Лондоне и годами безответно влюблена в своего коллегу Джаспера, который её использует. Ее трансформация начинается, когда она решается обменяться домами с незнакомкой из Лос-Анджелеса.
Архетип Заколодованной в других моделях: Персефона, Никчемная (зависимость, саморазрушение) или Донна Хуана (бегство), Покорная дочь (долг вместо жизни) или Мученица (пассивная власть через страдание).
Жизненные сценарии Заколдованной: Я бедняжечка, Демоническая женщина, Матушка Хаббард.
Задача трансформации
Исследование и исцеление семейной травмы и работа над самооценкой. Перестать искать подтверждение своей значимости через «спасение» или обслуживание недоступного мужчины. Научиться принимать любовь и заботу, отделив свою судьбу от судьбы травмированных предков.
Первые шаги
В безопасной обстановке (с психологом или в дневнике) исследуйте истории женщин вашего рода. Задайте себе вопрос: «Чью жизнь я проживаю — свою или бабушки/мамы?». Разрешите себе гнев на тех, кто передал эти установки, и отпустите их мысленно.
