Здесь собраны статьи на тему чувств и эмоций, управления эмоциями.
Июл 25
Упражнение по избавлению от привычек В течение следующей недели мы также советуем вам испытать один из приемов избавления от привычек. Он поможет вам для начала ослабить привычки и добавить в жизнь элемент спонтанности. Насиженное место Возможно, вы замечали за собой, что все время садитесь на один и тот же стул – дома, в кафе или …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/fonovoe-privichki/
Июл 24
Игорь Погодин предлагает алгоритм, как размещать неприятные чувства в контакте. Неприятные чувства -любые, которые портят вашу жизнь. Злость, зависть, стыд, вина, отвращение, тревога. Нет чувств вредных и бесполезных. Какой алгоритм. 1.Заметить неприятное или невыносимое чувство. Иногда даже это сложно. Мы можем заменять чувство каким-то действием. Бьем посуду, вместо того, чтобы замечать злость. Мучаемся бессонницей, вместо …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/kak_prozhivat_chuvstva/
Май 12
По книге «Эмоциональное лидерство: Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта» (Гоулман Дэниел, Бояцис Ричард). Гениальное лидерство затрагивает наши эмоции. Именно понимание роли эмоций в трудовом коллективе отличает достойнейших лидеров от всех остальных. Читайте также:Практическое задание по лидерству. Лидер и команда. Наблюдаемые аспекты .Таблица.КоммуникацииВиды влияния: эмоциональное, экспертное, властное.Руководи и вдохновляйМир эмоций. Обида.Гештальт
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/brain_emotions/
Фев 21
Техника гештальт-терапии «Концентрация внимания на чувствах» Метод 1. «Обострение ощущения тела» Упражнение «Я осознаю» «Сейчас я осознаю, что лежу на кушетке. Сейчас я осознаю, что собираюсь осуществлять эксперимент на осознавание. Сейчас я осознаю, что колеблюсь, спрашиваю себя, с чего начать. Сейчас я осознаю – замечаю, что за стеной звучит радио. Это напоминает мне… Нет, сейчас …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/gestalt_uprazhnenie_chuvstva/
Дек 05
Тема профессионального выгорания не про вас? Спешите с удовольствием на работу? Тогда пролистывайте, не читайте. Хотя… Возможно вы уже на первой стадии, просто этого еще не знаете. Синдром профессионального выгорания называют болезнью XXI века. В 1974 году американские психиатры диагностировали у своих коллег профессиональное выгорание (burnout), так называемую «плату за сочувствие». Сейчас это болезнь не только …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/10_priznakov_prof_vigorania/
Авг 05
Эмоциональная зависимость — черная ненаполняемая дыра в душе, невозможность выбора в отношениях, зацикленность на одном человеке, невыносимый страх одиночества, который немного утихает, когда рядом этот значимый другой, но полностью не исчезает и т п. Самое болезненное в том, что даже если рядом есть человек, который, казалось бы, может утолить этот эмоциональный голод на какое-то время, …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emocionalnaya-zavisimost/
Апр 23
(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«) Отвращение -одно из неприятных чувств. Оно показывает, что тебе пришлось соприкоснуться очень близко с чем-то совершенно тебе не подходящим, вредным. Тебе становится противно и хочется стряхнуть, выбросить, выплюнуть -словом, избавиться от того, что вызвало отвращение. Ты чувствуешь отвращение и когда слышишь чьи-то слова или видишь что-то, чего тебе совсем …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-otvrashenie/
Апр 23
(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«) Обида хорошо знакома многим людям. Это чувство похоже на болото, в котором можно надолго завязнуть, чувство смешанное и запутанное. Обида показывает, что тебе не нравится происходящее, но сейчас ты ничего не нравится происходящее, но сейчас ты ничего не можешь с этим поделать, потому что обстоятельства сильнее тебя. Разные вещи …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-obida/
Апр 22
Со злостью знаком каждый человек -такое сильное и обычно неприятное чувство сложно не заметить. Оно буквально вскипает в груди, как огонь, вспыхивает, как молния, и рвется наружу, как будто в тебе проснулся небольшой вулкан. Злость говорит тебе, что происходит что-то неправильное, с чем ты не согласен, и надо отстоять свое, то, что для тебя важно, …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-anger/
Апр 22
(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«) Страх -важное, древнее чувство. Страх знаком каждому человеку, каждому зверю. Он заставляет тебя задуматься, действительно ли все вокруг безопасно и надежно. Страх появляется как вспышка -раз!- и сердце замерло, а потом застучало быстрее, все тело вздрогнуло и напряглось. А потом страх остается где-то в животе, и тогда говорят: «Сосет …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-strah/
Апр 22
(О чувстве вины из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«): Чувствовать себя виноватым никому не хочется -это чувство очень неприятное и болезненное. Оно бывает острым, как будто колет в груди, бывает тяжелым, тупым, как будто давит на голову и на грудь. Иногда оно так сильно, что пероеживание вины растягивается чуть ли не на всю жизнь. Чувство …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-guilt/
Апр 22
Ревность -запутанное чувство, потому что в нему участвуют сразу трое. Можно сказать, что ревность -это смесь зависти, обиды и страха, поэтому это сильное и неприятное чувство. Ревность очень мучительна, ее трудно укротить. Она одновременно и притягивает тебя к дорогому человеку, и отталкивает от него. От этого появляется ощущение, будто тебя разрывает на кусочки. Ревность заставляет …
Постоянная ссылка на это сообщение: https://zagorskaya.info/emotions-revnost/
