Два лагеря. Упражнение для тренинга

Описание

Мотивация от ведущего: «Сейчас мы потренируем командную координацию и умение действовать сообща в быстро меняющейся обстановке. Это упражнение покажет, насколько хорошо вы чувствуете своих и умеете поддерживать друг друга. Начинаем!»

Тренер делит группу на две команды. Команды размещаются в две шеренги напротив друг друга, расстояние между ними должно быть не менее трех метров.

«Попрошу команды выделить по одному представителю, которые становятся в шеренгу соперников. Ваша командная задача — поменяться местами. Для этого «свой среди чужих» бросает мяч своей команде. Игрок, поймавший мяч, переходит с мячом в шеренгу противника. Если мяч упадет на пол, право хода переходит другой команде. Победит та команда, кото­рая первой займет лагерь противника».

Команды начинают игру. Первый ход определяется жеребьёвкой: представитель одной команды бросает мяч своим, те ловят и переходят в лагерь противника. Задача — постепенно «переселить» всю свою команду на территорию соперника. Если мяч упал — ход переходит другой команде. Тренер наблюдает за процессом, следит за безопасностью, фиксирует ключевые моменты: кто берёт на себя роль лидера, кто координирует броски, как команды реагируют на потери.

Остановите игру, когда одна из команд займёт лагерь противника (или истечёт время). Похвалите обе команды. Перейдите к короткой рефлексии.

Для усложнения игры можно построить шеренги в два или три ряда. Важно, чтобы игроки не выходили за территорию своего «лагеря».

Используйте мягкий мяч, чтобы избежать травм при бросках. Начинайте с расстояния 3 метров, если группа не очень спортивная — можно увеличить до 4 метров для большего азарта. Следите, чтобы участники не выходили за территорию своих лагерей — это правило важно для честности игры.

Вопросы для рефлексии

1. Что помогало вашей команде действовать слаженно?

2. Как вы распределяли роли — кто бросал, кто ловил, кто координировал?

3. Что вы чувствовали, когда оказывались «в стане противника»?

4. Что происходило с командой, когда мяч падал?

5. Как вы поддерживали друг друга в процессе?

6. Какие стратегии оказались наиболее эффективными?

7. Что из этого опыта можно перенести в командную работу?

Основано на упражнении из сборника «Копилка для тренера: Сборник разминок, необходимых в любом тренинге» (Чуричков Алексей). Материал переработан и дополнен блоками рефлексии и авторскими комментариями.

База упражнений для тренинга и терапии с удобным поиском ——>