В здоровых семейных отношениях помощь и поддержка естественны. Однако иногда желание помочь перерастает в навязчивую потребность «спасать» близких, даже когда они об этом не просят.
Это превращается в роль Спасателя — модель поведения, при которой один человек берет на себя чрезмерную ответственность за жизнь, проблемы и эмоции других членов семьи (партнера, детей, родителей). Со временем это приводит к эмоциональному выгоранию «спасателя», скрытой агрессии («Я все для тебя, а ты!..»), а также лишает других возможности взрослеть, принимать решения и нести за них ответственность.
Этот тест поможет вам распознать у себя склонность к такой роли, чтобы выстроить более гармоничные и равноправные отношения, основанные на доверии, а то и контроле.
Пройдите тест и узнайте
Играете ли вы роль Спасателя в треугольнике Карпмана?
1.Когда ваш партнер или ребенок расстроен, вы чувствуете тревогу, которая уходит только после того, как вам удалось их развеселить или решить их проблему.
2.Пытаетесь «починить» чувства других людей или отговорить от них.
3.Говорите от лица другого человека, вместо того, чтобы дать ему возможность высказаться.
4. Часто говорите близким фразы вроде «Я же говорил(а)!» или «Вот видишь, надо было меня слушать».
5.Делаете за других членов семьи их домашние обязанности, потому что вам проще и быстрее сделать это самому, чем напоминать или ждать.
6.Чувствуете себя некомфортно в принимающей позиции, поэтому в отношениях для вас возможна лишь позиция дающего.
7.Постоянно вкладываете больше, чем того требует ситуация.
8.Не просите о том, что нужно вам, пытаясь удовлетворить потребности других.
9.Чувствуете себя отвергнутым, если от вашей помощи любезно отказались. «Ну и ладно, сам(а) потом разбирайся»?
10.Пытаетесь помочь другим без прямого запроса. (Сюда не относятся проявления человеколюбия и милосердия, когда необходимость помощи оправдана.)
11.Часто оправдываете неудачи или плохое поведение своего партнера/ребенка перед друзьями или родственниками, беря вину на себя или находя смягчающие обстоятельства.
Источник: Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости и другие материалы.
Читайте также: Топ 35 книг о созависимости
