Здесь собраны упражнения для тренингов, психологических групп и психотерапии на тему «как сказать нет».
Почему так важно уметь говорить «нет»? Если мы научимся говорить «нет», то мы станем более уверенными в себе, мы получим больше свободы и времени для того, чтобы заниматься важными для нас делами, и мы сможем лучше управлять своей жизнью.
Почему так сложно говорить «нет»? Людей сдерживает подсознательный страх остаться в одиночестве и потерять уважение людей, поиск подтверждения своей важности, незаменимости при выполнении бесконечных просьб; отсутствие или размытость личных границ, а также страх обидеть просящего отказом.
Статьи на тему: Учимся говорить «нет».
