Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек не способен интернализировать (присвоить) свои достижения и постоянно сомневается в собственной компетентности, несмотря на объективные доказательства успеха.
Люди с этим синдромом живут с устойчивым страхом, что их вот-вот «разоблачат» как обманщиков, а все победы они приписывают везению, стечению обстоятельств или умению создавать «нужное впечатление», но не своим способностям и труду. В психотерапии проработка синдрома самозванца — это путь к присвоению своих заслуг, снижению тревоги и обретению права занимать свое место без вечного страха не соответствовать.
В этом разделе собраны упражнения и техники, которые помогают отделить реальную самооценку от навязанных стандартов, увидеть свои истинные компетенции и научиться опираться на факты, а не на иррациональное чувство «я недостаточно хорош».
