Это упражнение тесно связано с «Прочувствованным удовольствием«. Оно «включает» осознанность и может поменять отношение к себе, жизни и отношения с окружающими вас людьми.
Очень мощное упражнение, если выполнять его качественно.
А если бы я любил(а) себя… я бы встал(а) пораньше и сделал(а) зарядку? Или опять проспал(а) и опоздал(а) на работу? Если бы я себя любил(а), травил(а) бы я себя сигаретами или выбрал(а) здоровый образ жизни?
Если бы я себя любил(а), сидел(а) бы я неподвижно за рабочим столом или позаботился (ась) о свое здоровье и сделал(а) бы разминку? Если бы я себя любил(а), кормил(а) бы я себя этой едой?
Если бы я себя любил (а), согласился (ся) бы я на это предложение? Если бы я себя любил(а), занимался(лась) ли я этим делом? Работал(а) бы я на этой работе?
Если бы я себя любил(а), я бы лег(ла) пораньше или играл(а) в компьютерную игру до пяти утра? Если бы я себя любил(а), я бы дал(а) себе возможность хорошо отдохнуть или работал(а) бы 18 часов в сутки?
Можно и расширить упражнение, задав себе вопросы:
Если бы я любил(а) убираться \готовить/мыть посуду, я бы как это делал(а)? Если бы я любил(а) свою работу… как бы я выполнял(а) поручения? Если бы я любил(а) своего начальника, как бы я реагировал(а) на его слова? И т.д.
Задача: перед совершением таких действий задуматься, принять решение и сделать это так, как «если бы я любил».
